Bunu da youtube'dan baksan?

Düz taks candır.

Evet, fly hareketlerini dene.

@4 Toparlarsın kardeşim glikojenlerin boşalmasından dolayı oluyor. Ramazanda her sporcunun başına gelebilecek bir durum. 7-8 ay falan değil merak etme.

@3 hadi ulan... işine bak ibine.

@2 Gerekli aletleri temin edebilirsen çok ileri derece sonuçlar beklememen kaydı ile yapılabilir kardeşim.

beyler, 4 yıl aktif taks hayatından sonra fitness'a çevirdim fitness'ı da 5 yıldır yapıyorum. Soruları alayım, yardımcı olmaya çalışacağım.

Tamam da niye muhatap oluyorsun ki?

siz, karşınızdakini amdan daha farklı birşey gibi görüyorsunuz. insan değil de tanrı yapıyorsunuz ortalama 20 dakikalık bir zevk için ona muhtaçmış gibi karekterinizden ve görüşlerinizden ödün veriyorsunuz evet beyler yapıyorsunuz alınmaca gücenmece yok. oda bunu anlıyor sizi maymuna çeviriyor. şurada çok kral bir karıya mekanın ortasında gibtir git diyebilecek adam sayısı çok az. spor yapmak, iyi giyinmek, iyi konuşmak ve efendi olmak yerine yalamalığı seçiyorsunuz niye çünkü yalamalık zahmetsiz birşey. - bunun zütünü kim kaldırdı lan? -alt tarafı bir insansın, acizsin. -gibtir git lafı biz asil erkeklerin işidir kusura bakmayın. hak etmeyen karıya da olmadığı bir insanmış gibi davranmak da siz barzoların işi. Deli gibi paralar harcıyorsunuz ve en önemlisi sırf o öyle bir erkek modeli istiyor diye kendinizi çok salak saçma bir yere taşıyorsunuz niye? giberim diye. işte siz kızlar arasındaki daşşak konususunuz beyler. birde tutar dersiniz ki -kadınlar aptal varlıklardır böyle entel entel yannan aptal varlıklardır emin olun onlar sizin yaptığınız ucuz numaraları siz daha yapmaya başlarken anlıyorlar.

@11 tipsiz entel olmuş, devam kardeşim.

@1 gidip bunları yüzlerine de söylüyor musun?

hattın da güzelmiş

sıkıntı tünne

@1@2@3@4 sizin gibi insanları burada görmek güzel reisler alın şukularınızı.

bonzai mi içiyorsun?

@9 öncelikle kardeşim saygı duyduğum bir adamsın bunu bil. akabinde veganların bitkisel proteinlerle alabileceği hacim sen de iyi biliyorsun ki bir yere kadar. bence şöyle yap daha parçalı bir vücudun olsun ve kompleks karbonhidratlara, karbonhidratlara yüklen büyümek istiyorsan en az protein kadar karbonhidrat da şart unutma.

@6 kardeşim kilo alma sorununa cevap verdim. Sporu durup dururken bırakman yanlış şöyle diyelim velev ki bir sebepten ötürü sporu bıraktın eğer yediklerine içtiklerine dikkat edersen günlük proteinini alırsan ve diyetine devam edersen sarkma falan olmaz.

@3 kardeşim alt yapının olması güzel protein tozunu sana çok başka anlatmışlar. protein tozu besin takviyesidir vücuduna yeteri kadar protein alamadığında kullandığın takviye bir üründür kullanman şart değildir yani. spor adına hızlı olan hiçbir şey geçerli değildir yavaş ve emin adımlarla git bence.

@2 spora başlamak istiyorsan spora başlıyorsun. sağlık sorunun varsa da doktor kontrolünde başlıyorsun.

olan kardeşlerime yardımcı olabilirim. bu sözlükte bayan olduğunu sanmıyorum ama varsa onlar da sorsun yardımcı olabilirim. buda diğer başlığım
(bkz: uzun yıllardır spor yapıyorum/#153488458)

ulan bir kere de bekle onlar sana yanaşsın.

169-170
kilonu bilemem de yağ oranın %19+

bak delikanlı, sigara bırakılmaz sadece ara verilir.

sana inanmayan kafirdir ya rasulallah

person of interest
edit: @2 aynı anda (: al şukunu kardeşim.