- 1 / 1 / 20 entry
- 0 başlık
- 62.38 incipuan
pingman önüncü nesil normal
-
0
kilo veremeyen veya alamayan buraya
Selâmün aleykü, 19 yaşında 184 boyunda 120 kiloyum. Göğüs ve göbeği eritmek için ne yapmalıyım(hergün 1.5 saat yürüyüş 45-30 dk da programdan hareketleri yapıyorum) ve boyumu biraz daha uzatabilir miyim ? -
0
motorlar hakkında sormak istedikleriniz
Başkan motor sürmeyi bilmiyorum ehliyet alıp motor alıcam başlangıç olarak ne önerirsin. ( Boy 185 cm 90 kiloyum ) -
0
karşı binada birisi beni izliyor lan fotoğrafları
Lan cevap ver oturuyorsan evden tahmin ettim aynı mahalledeyiz büyük ihtimalle geleyim lan , merak ettim -
0
karşı binada birisi beni izliyor lan fotoğrafları
Başkan kocaeli de mi oturuyorsun kesin emim olamadığımdan ifşa etmemek için yazmadım -
0
sözlükte chp hakkında atıp tutan ne kadar çok
Başkan ne atv izliyorum ne de kanal 7 ama chp bu haldeyken hala kalkıp chp nin içindeki adamlardan bahsediyorsun . CHP iktidar olduğunda oradaki iyi adamlar değil malın önde gideni yönetecek. Atatürk ' un kurduğu bir partiyi bir avuç salağın eline bırakmak kim suçu ise git ona laf et. -
0
fitnes hocasıyım sorularınız alıyım
Selâmün aleyküm ve bayramın mübarek olsun ,boy 1.86 cm kilo 120 . Boy uzamasına bağlı dizlerde ki tendonlar yanlış yapıştı, 5 sene geçti ve iyileşme evresine girdi. Hergün 1 saat yüksek tempo yürüyorum ve 30 gün fit , günlük karın ve merkez antrenmanları isimli uygulamalarda ki antrenmanları yapıyorum bel ve göğüs bölgesinde ki yağları daha hızlı nasıl eritirim ? Sürekli su tüketiyorum ve düzenli besleniyorum. 2.5 ay sonra 85 kiloya inip azda olsa kas yapabilir miyim , bu şekilde devam ederek.