- 1 / 1 / 7 entry
- 0 başlık
- 0.00 incipuan
orado yemişinci nesil normal
-
0
beyler bu başlıkta binary ile konuşuyoruz
011100110110100101111010011010010110111000100000011110010110000101110000011000010110001101100001011001110110100101101110011010010111101000100000011010010111001101101001001000000111001101101001011010110110100101111001011010010110110100100000011000100110010101101110001000000110011101101001011001000110100101111001011011110111001001110101011011010010000001100001011011010110101100101110 -
0
bodyden anlayanlar bi bakar msnz
panpa süper set yaparkene set aralarında dinlenmessin genelde 2 veya 3 hareketi birleştirip kombine şeklinde yaparsın hareketleri ve setlere çok ağır girilmez, setler en seri şekilde tamamlanır. bölgesel süper setleri tavsiye ederim. mesela göğüs press, hemen arkasından dumbell göğüs sıkıştırma ve göğüs açış hareketi yağ yakımını arttırır daha ii parçalarsın o bölgeyi.. bu şekilde bacak , kanat ve kol hareketleri içinde kombine süper setler uygulayabilirsin. -
0
işte bu şarkı dinlenir
Eyvallah panpa güzel parça, daha başka bildiğin parçalar varsa paylaşabilirsin...