- 1 / 1 / 23 entry
- 0 başlık
- 2.64 incipuan
onceafault yemişinci nesil normal
-
+1
vücuttan anlayan piçler gelin
kilo verme. az kilo çok tekrarla başla(tekararların 12nin altına inmesin setlerin sana kalmış). haftada en az 4 gün 1 ay düzenli çalış bu şekilde sonra arttırmaya başla ağırlıkları. saplement kullan.(steroid vur demiyorum protein tozu iç.) 5 lbs i150 ye falan kaliteli mallar var. fakirliğin luzumu yok. düzenli de beslen.