- 1 / 2 / 157 entry
- 25 başlık
- 519.86 incipuan
ndngenesbatur oybirinci nesil normal
-
+1
ezan türkçe okunsun diyenler gelin bi
O zaman araplar kendi dili diye etkilenmeyip namaz kılmasın dıbına koyim -
-1
kilomu vermek istiyorsunuz buyurun şöyle alayım
Kilo vermek isteyen panpalarım buyrun beraber okuyalım
ABUR CUBURLAR
Cips, kola, ekmek, çikolata ve kapalı paket bisküvi ve içeceklerin istisnasız hepsi göbeğin ve fazlaliklarin en büyük dostu. Komple kesin demiyorum, ölçülü şekilde tüketin 2 haftada bir veya ayda bir şeklinde gibi.
DENGELi VE DÜZENLi BESLENME
Bilinen en büyük yanlışlardan biride hiç yememek veya sadece su içerek veyatta tek tip beslenerek kilo verebileceğini sanmak, verirsiniz vermesine fakat en kisa surede daha fazlasını alırsınız. Internette gördüğünüz 3 günde 2 kilo, 1 haftada 5 kilo gibi gibtiritaktan diyetleri kesinlikle uygulamayın.
ÖĞÜNLER
Ne yaparsanız yapın günde en az 2 ogün yiceksiniz beyler. Benim size tavsiyem sabah kalktığınızda en az 1 yumurta, yanında taze sıkılmış portakal suyu veya normal su tuketebilirsiniz. Eger uymam diyorsanız çeyrek ekmeği geçmemek ve tuzsuz olmasi kaydiyla yiyebilirsiniz. Unutmayın! Ekmek en çok kilo aldıran besindir.
HAREKET
Hareket edin beyler, çok zor değil. Bigibletiniz varsa bigiblet sürün direk baldır ve göbek bölgenizdeki yağları eritecektir. Kilo vermenize en çok yardımcı olacak şeylerden biride sabah aç karna yürümektir neden aç karna derseniz, vücut önce karbonhidratları sonra yağları yakıyor. Eğer imkanınız varsa spor salonunada gidebilirsiniz.
Bu dediklerimi yaptığıniz süreç içerisinde mutlaka kilo vereceksiniz. -
+3 -6
dedeme dokunmatik telefon almıştık
küçük torunlarından biri clash of clans yuklemis. otururken köyünüze saldırı düzenleniyor diye bildirim gelmis. Adam apar topar beyaz torosuyla köye gitti mk -
-1
primci geldi hanimmm primciii
Primci bin olarak nitelendiriyorsunuz beni, haksizda sayılmazsınız. Abone toplamak için elimden gelen bütün yarak kürek işleri yaparım.
Video içeriğiyle bi haber olan başlıklar yazarak izleyici toplamaya çalışırım, başarırımda. Primciyim iste dediğiniz gibi.
gibsen 15 16 yaşında abonem vardır, onlarda yanlışlıkla. Gerisi 8 14 arası, böyle gibbo bi kanaldan kaç yaş arası izleyici kitlesi beklersinizki ?
Videolarda hep sizleri seviyorum derim, zaten hepsi ufak tefek çocuklar, inanıyorlar like atıyorlar. Tabi işime geliyor benimde.
Suratımı gibik gibik şekillere sokarım, ama bi sorun niye ? abone geliyor beyler abone. -
0
merhaba beyler ben primciniz enes batur
Primci bin olarak nitelendiriyorsunuz beni, haksizda sayılmazsınız. Abone toplamak için elimden gelen bütün yarak kürek işleri yaparım.
Video içeriğiyle bi haber olan başlıklar yazarak izleyici toplamaya çalışırım, başarırımda. Primciyim iste dediğiniz gibi.
gibsen 15 16 yaşında abonem vardır, onlarda yanlışlıkla. Gerisi 8 14 arası, böyle gibbo bi kanaldan kaç yaş arası izleyici kitlesi beklersinizki ?
Videolarda hep sizleri seviyorum derim, zaten hepsi ufak tefek çocuklar, inanıyorlar like atıyorlar. Tabi işime geliyor benimde.
Suratımı gibik gibik şekillere sokarım, ama bi sorun niye ? abone geliyor beyler abone. - daha çok