- 1 / 1 / 64 entry
- 4 başlık
- 187.56 incipuan
mcyaraliboy önüncü nesil normal
-
-1
beyler acil gazlayın
Bu amk kızlarından yıldım beyler. Ne zaman yürüsem bakmıyolar ya da ayının biri kapmış oluyo bende gibtir etmeye karar verdim. Kendimi derse vermeye çalışıyom bi türlü olmuyo amk ygs de yaklaştı yannanı yicem acil taktik lazım -
0
fitnessdan anlayan panpalarım bi bakın
Eyvallah panpa ekmeği falan kestim zaten kahvaltıda da yumurta süt gömdüm mü tamamdır bu iş zaten okulla yurt arası 15 dk her sabah ve akşam yürüyorum ek olarakta güzel havalarda voleybol atıyoruz arkadaşlarla 3-4 aya toparlarım inşallah -
0
fitnessdan anlayan panpalarım bi bakın
Bende karın kası bide kol kası var ama karın kası sadece göbeği çekince belli oluyo yani yağın altında bide bu kalça olayını eritmek için nette araştırdım herkes squat demiş ama güvenemiyorum bide bakmışız daha da dolganlaşmış başlamak yemiyo ona ama http://www.dailymotion.co...eri-videolari-kopru_sport 2 haftadır setler halinde bu hareketi yapıyorum setleride her gün arttırıyorum ama fazla etki etmiyo (belki de az da olsa ediyodur) egzersizle ilgili bişeyler önerir misin - daha çok