Joyetechden şaşma

Up up up

Kardesim ben turkay otele cok yakinim evime5-10 dk felan geneldede oradan gecerim, bu cocuga yardim edicem(edicez) ilk firsatta.

Up up up

at yalanı gibeyim inananı... sardı ama rez

günde 100 gram protein alman lazım kilona bakınca

antremandan hemen önce yersen antreman yapamazsın 2 saat önce yemiş olman gerekiyor

kaslarını dinlendirmeyi unutma, ilk ayki ısınma programındanda pek bişey bekleme

enerji işiniyse kondisyon kazandıkça halledersin

186 98.5 kg endomorfik panpanız anlatıyor yağ değil, kas.

Up up up up

inanki başından sonuna kadar okudum, o kadar zorluğun içinde bide aşık olan kalbini gibeyim aq

anasını avradını gibtimin huur cocukları