- 4 / 9 / 4389 entry
- 0 başlık
- 14.40 incipuan
libero edasiyla sikerim dötüncü nesil normal
-
0
kavgayı ayırmaya giden agzında yarım
göbeğinin altından kemerle tutturulmuş rengi atmış kadife pantolonu -
0
ne zaman kafası biraz çalışan bi kız bulursam
kafası çalışan kızlar da 'benim kafam daha çok çalışır' yarışına girerler. yarışları hiç bitmez boşuna arama. -
-1
beyler kaç kilodan sonra kas için protein tozu
olm gerizekalısınız bari yorum yapmayın amk. amatör seviyede body ile uğraşan sporcuların günlük protein ihtiyacı genellikle kilo*1.5 veya 2 şeklinde hesaplanır. yani 80 kilo bir sporcunun günlük alması gereken protein miktarı 120-160 gram arasıdır. protein tozu bir steroid değildir, büyük çoğunluğu peynir altı suyu tozu dediğimiz whey proteininden yapılır. özelliği hızlı emilmesidir genellikle spordan sonra alınır. hızlıca emilerek kasların yenilenmesine ve hacimlenmesine yardımcı olur. günlük aldığın 1 2 ölçek toz senin ihtiyacını tabii ki karşılamaz. günlük diğer besinlerden aldığın proteinin üstüne destek olarak alınır. toz olmazsa olmaz değildir ama gelişimdeki inanılmaz etkisi göz ardı da edilemez.
soruna gelecek olursak. toz için kiloyu beklemekten ziyade spora başladığın tarihi referans al. spora başladıktan 2 3 ay sonrası bana göre idealdir. -
0
cep harçlığı çıkarabilmek için öneriler
haftasonları garsonluk hostluk gibi yevmiye usulu çalışılan işler yapabilirsin -
0
hangimiz baba zoruyla camıye gitmedık
olm cuma yine çok uzun değil. 2008 yılı yazında bi tespih namazı kıldım camide secdede bayılıyodum az kalsın -
0
8 yıllık tiyatro oyuncusuyum soru var mı
taa yıllar önce 1. sınıfta tiyatro kulübüne gitmiştim karı kız vardır diye orada bize ördek at eşek taklidi falan yaptırıyolardı vucut koordinasyonu üzerine çalışmalar yaptırıyolardı bi de bişey duruşu vardı amk onu yapamıyodum hiç sorum yok öyle paylaşam dedim swh - daha çok