(bkz: Lazarusexperiment) eline sağlık

Ders çalış sıkı şekilde hedefin büyük
Hayatın düzene girsin artık zararlı bağımlılıklarını bırakk
Daha çok ders çalışşş
Acaba kimleri tavladın mmhh
Hadi seneye görüşürüz, hala aynı yerdeysen senin aklını gibiyim. Exin bile istesen her şeyi yapabileceğini biliyor. Harekete geç artıkk

Fanus işte haci küçük cam balik akvaryumu oluya ya yuvarlak görmüşsündür mutlaka

Balık işte panpa japon baliği olsun hadi

iyi tahmin reis verdim şukunu

O ne demek panpam

Bi doluşun hele size bi sorum var.

Fanusta tutulan bir balık

Bir kadin sizce bu sözle ne yapmak ve nereye varmak istemektedir??

Yani derdi nedir acaba sizden akil oyunlarınızla bu kişinin karekterini çıkarmanizi rica edicem (:

Benim tahminim potansiyelinin harcandiğini düsünmesi

Hadi atış serbest

Rezerve maden buldum aq

böyle hikayesi sağlam bişeyler olsun zevkinize kuvvet

Rezerve

böyle prison breakte oynayan elemanlar oynuyodu hırsızlık soygun dizisi film de olabilir neydi adı ya da var mı öyle bisey

Sen saruman başbuğumuza nası laf edersin aq elfi

Rezerve

Vayy kral geri dönmüş severim hikayelerini az hızlı yaz la

Panpa kız düşürmek değil de sıkı dost kanka arkadaş olmak için napmamız lazım

Rezerve seri yaz

halleniyo taktik verin napam bu kadını hafif de şişko bişey

Rezerve

1 1 ay
2 ıslatma kolunu kullanmaya çalışma
3 alçı içinde hareket ettirirken ya da bastırırken acımıyosa iyileşiyodur ama yine de doktor demeden çıkarma alçıyı
4 yok
5 alçılıyken kullanma yeter

Sevdiğin işi yap kardeşim ailen kızsa da gibtir et hayat boyu acı çekiçeğine 1 2 ay çekersin en fazla. Sonra çok pişman olursun

Rezerve

Hacı hayat kısa diye geç yatıyom diyon da uykundan çaldığın saatte ne yaptığın önemli. Sağlıklı vücut için 7 9 saat gece uykusu gerek. Ayrıca nofap yap.

1 protein tozu zararlı değildir. 1 kilo et yemek ne kadar zararlıysa 1 ölçek protein tozu içmek o kadar zararlıdır.

2 protein tozu supplementtir yani destek ürünü. 1 kilo et ile 1 ölçek protein tozunun farkı yoktur.

3 yiyemiyorum diye içiceksen içme. Kas geliştirmek için protein kadar kalori karbonhidrat yağ da almak gerekir.

4 yağsız vücut ağırlığının 2 katı kadar günlük protein herkes için iyi ve yeterlidir. 80 kilo %15 yağ oranın var ise yaklaşık 150 gram protein işini görür.

5 sadece et ürünleri protein değildir. Bitkisel ve hayvanlar proteinler de vardır. Bi kutu sütte 1 ltlil 30 gram protein. 1 kilo ette 30 fram protein. 100 gram makarnada 15 gram protein. 100 gram yulafta sütsüz 20 gram protein. 1 tam orta boy yumurtada 6 gram protein vardır.

6 protein tozu kalp kasını büyütür yalandır. Kalp kasın ağırlık artırdıkça büyür ki bu da kötü bir şey değildir. 50 kilo kaldıranın kalbi 50 kglik 200 kilo kaldıranın kalbi 200kglik enerji üretir. 50 ile 200 lük adamın kendi aynı da mı kalpleri aynı olsun.

7 yukarıya göre protein alımını tekrar gözden geçirdikten sonra kullanman gerekiceğini sanmıyorum. ille de supplement kullanıcaksan kreatin öneririm. Bence en iyi ve en faydalı supplement kreatindir enerji verir.

8 Türkiyede bu işi en iyi yapan ağırsağlam kanalıdır. Her soruna cevabı oradan bulabilirsin

7 rezerve

Toplayıp yakışmasını istiyosan en az omzuna gelicek tecrübeyle sabit ben de uzatıyorum