Assassin's creed serisini oynayabilirsin yada strateji türü oyun seviyorsan empire total war yada rome 2 total war

ilk 6 ay anne sütü önemli

Yok öyle birşey çıkar onu aklindan

Kaçıp kurtul o zaman dıbına koyim

Edurvan

Edit: Lütfen koyunlari pistten alalim.

@11 sende fazla kilo yok sarkma olucağini sanmam ama kesin birşey diyemem fotoğraf olmadan. Günlük 2 saat yürüyüş yeterli ama beslenmenede dikkat etmen lazim. Eger maddi acidan bir sorunun yoksa spor salonuna yazil sıkılaşsın vücut, hayvan gibi kas yapmak gereksiz zaten.

@8 kilo vericem diye yok olma sakın

Edit: Ağirlik calismadan kilo vermeye calisirsaniz vücudunuzda sarkmalar olabilir ve emin olun gobekli halinizden cok daha kötü bir duruma düşersiniz yani spor salonuna yazilin 15 dk kardiyo sonra agirlik calisin sonra tekrar 15 dk kardiyo yapin ve antremani tamamlayin.En sagliklisi budur.

Homeland
Banshee

Spor salonuna yazil sonra antremandan 30 dk önce l-carnitine al sonra zaten kilo verdikçe spora devam ediceksin

@13 Haklı beyler