danimarka nobrain

Pascal nouma

bence muhittin

ananın dıbına korum

3 yıl dövüştüm 1 yıldır body bulldingle ilgileniyorum sözlükte böyle sorunu olan panpalarla paylaşmak istedim

panpalar kilo almak aslında kolay bir şey gibi gözüksede öyle birşey değildir,kilo almak için bol keratin kullanmanız gerek,örneğin haftada en az 2 kere tavuk eti ve 1 kez kırımızı et yemeniz gerekir,hazır tüketin,marketlerdeki nugget,köfte tarzı şeyleri alın, düzenli beslenin,3 öğünden fazla yiyin,kolayı bırakın,kuruyemiş yiyin, bu şekilde düzenli bir kilo alma yoluna girdiğinizi farkedeceksiniz
spor yapan panpalar için; protein tozu kullanmak kilo aldırmaz,sadece kasların gelişimini hızlandırır,kilo aldıracak ürün progainerdir,progainer içinde whey protein soya proteini yüksek karbonhidrat keratin ve glutamin bulundurur Glutamin:yırtılan ve yıpranan kasların geri düzelmesini sağlar,tek bölge antremanına geçin,bir gün yapıp bir gün beklemek yerine hergün yapın ancak tek bölge calıstırın,mesela pazartesı gogus salı kanat carsamba omuz trapez persembe kol ,arka kol ön kol bilek,cumada bacak yapın,Karın kası çalışmayın mideniz küçülür kilo alamazsınız,tavsiyeler bunlardır hepinize teşekkürler, http://www.menshealth.com.tr yi takip edin dergisini okuyun,ciks,beslenme,fitness,ilişkiler hakkında herşey burda mevcut

ayrıca kilo almak isteyenler içinde protein tozu gerekmez onun için ayrı bir ürün vardır adı progainer bu ürünün içinde whey protein soya proteini glutamin keratin vitamin mineral ve yüksek oranda karbonhidrat bulunur, fiyatı 135 tl civarlarında, markası hardline,ben kullandım yaklasık 7 kilo aldım zamanında şimdi ben amino 3000 kullanıyorum, kilo almak isteyen panpalar progainer kullansınlar

@12 baştan söyleyeyim;yağ bir maddedir ve vücüda dışardan alınarak elde edilir,kas ise vücütta olan maddeleri bazı temel hareketler yaparak oraya fazla kan depolanmasını sağlayarak büyüyen bir hücre topluluğudur,inanmıyorsanız
http://www.menshealth.com.tr/ burada ayrıntılı bilgiyi bulabilirsiniz, ve bu gerizekalı kör bilgi sadece türkiyede vardır.
özet:yağ kasa dönüşmez

@1 beyler kerhanede karıyı bi gibtim benden para almadı
@2 ana yüreği işte

bence incideki en iyi gibiş

köleye mi benziyorum züt

küfür ne ya

@2 gezdirmiş

@2 yararak gibmiş

dıbını acsın lan

şimdi herkesin sex fantazisi başkadır yani bi tanesi oral sexi sever kimisi sevmez ama ortak noktalarınız alayınızı giberim

up lan up

panpalar oruçlusunuz diye uplamadım şimdi tekrar veriyorum namaza kadar boşalın amk

http://cache.scbih.com/co...b0018/6174/content/16.jpg
şukuyu ihmal etmeyelim

http://www.facebook.com/e...t.php?eid=153138904770457
ne ayak lan bunlar saldırcaz falan diyolar daha 10 kişiler

oyşşşşşşşşhhhhh

yuzude guzel amıda guzel
tekrar soyluyorum oruclu panpalar bakmayın

oruclular bakmasın ıftardan sonra panpalar

http://cache.scbih.com/co...b0018/6174/content/16.jpg
ALIN LAN GEBERENE KADAR BOŞALIN AMK
Bi ŞUKUYU EKgib ETMEYiN

panpa barfiks demirine asıl bacaklarını midene çek, mekik çek,bir sopayı ensene al ellerini üzerine koy sağa sola dön, dumbelleri eline al ayağa kalk sağa sola eğil bunlar hep göbek eritici şeylerdir, bende kilo aldırıcı kullanıyorum anasını satiyim sen vermeye calısıyorsun ben kilo almaya

TT arenanın açılış günündede yaptığımız bi kız bana demişti 8-9 gün bekledik geliyor panpa o ilişkiden dolayı amk evli adamlar 4-5 posta atıyor olmuyorda zevk suyuyla mı olucak sacmalama amk kızada anlat oda rahatlasın piskolojikte olur panpa benım manitanın basına geldı benden

slip yazcaktım lan yanlıs yazmısımdır amk hem kız oyle dedı yarram bana ne dıyorsun