0
kadınlar için:
1- rujunuzu alın. ucu iyice yuvarlaklaşmış olsun.
2- ucunu suyla yumuşatın.
3- rahat bi yere uzanın.
4- bacaklarınızı havaya dikip iyice aralayın.
5- tüm günlük meseleleri kafanızdan atıp iyice rahatlayın.
6- yavaşça göğüslerinize dokunun, hafif hafif okşayın.
7- bir elinizi yavaşça aşağı doğru kaydırırken diğer elinizle meme uçlarınızı sırayla hafifçe sıkın.
8- vajinal bölgenizde nazikçe masaj yaparak ruj için kendinizi hazırlayın. acele etmeyin.
9- vajinal okşamaları hızlandırın ama fazla haşin olmayın.
10-parmağınızı dış dudakları etrafında gezdirin ama içeri sokmayın.
11-ruju bi elinizle dış dudaklarda gezdirirken diğer elinizle klitorisinizi nazikçe uyarın.
12-parmağınızı hafifçe içeri ittirin.
13-ruju hafifçe içeri sokarken diğer elinizle klitorisinizi uyarmaya devam edin.
14-tempoyu artırarak kısa aralıklarla sokup çıkarmaya devam edin.
15-orgazma yaklaştıkça rujun tamdıbını daha hızlı sokup çıkartın. klitorisinizi okşamaya devam edin.
16-doyuma ulaşana kadar devam edin. ilerki gecelerde daha büyük cisimler kullanabilirsiniz.
erkekler için:
yukarıdakileri okurken yaptılar zaten.
