Nişanlılık zor. Hele düğün öncesi alışveriş faslı tam bir illet. Ama salona girip ilk dansı ettikten sonra emin ol herşey güzelleşiyor. O canını sıktığın şeylerin hiç biri kalmıyor beyninde. Hayırlısı olsun birader

Bekliyoruz neymiş inşallah bizi keklemiyorsundur reis

ilk önce o sabah koşu işini bırak kardesim mümkünse adımlarını bile yavas at sana fazladan kalori yaktıracak herşeyi çıkar hayatından. Sonra yemek yemeyi öğren. Sabah kahvaltısını mutlaka adam akıllı yap. Yumurta peynir tam buğday ekmeği yulaf süt maddi durumum iyiyse tavuk et balık. Hayatın bunların üzerine olsun. Suyu bol iç. Ara öğünü ekgib etme. Ve ağırlık antremanı yap. Kısa ama net antrenmanlar seni iki ay da değiştirecektir.

Takmışın metroya

Pgiboloji giben

Yangın olan foto Kırşehir é ait. Geçen sene yakılan PKK li gül kitap evi.

Foto da ki yavrucak lar ölmüş sanırım. Soba zehirlenmesi fotosu olmasın bu

188 boy 83 kilo kaslıyım geniş omuzlu ve geniş sırtlıyım hadi by

Bir an önce spora başla. Herseyin iyiye gittiğini fark edeceksin

On numara beş yıldız

dıbına koyum ya pgibolojim bozuldu iyice şu sözlükte takıldım takılalı

ilk önce yemek yemeyi öğrenmen lazım. Kahvaltı şart ara öğün şart. Ağırlık antrenmanı kısa ve net bir saati geçmeyecek şekilde. Sana fazladan kalori yaktıracak şeylerden uzak dur. Abur cubur u kes

Kızı çok sıkmak da hiç sıkmamak da dışarıya ve yanlışa yönlendirir o yüzden çizgiyi iyi tutturmak lazım. Şimdi açık giydi diye kızacağın yere başından ons öğretmeliydin böyle yapmamasını. Yoksa sonradan taku çıkar bu kavgaların