Anan xd

Kardeşim kilo vermek istiyorsan belli şeylerden fedakarlikta bulunacaksin mesela şeker içeren yiyecekleri asla yeme. Bide mesela dusun ben bugun nekadar hareket ettim ve nekadar kalori yaktim ona göre yemek ye hareket etmedigin günler cok az ye. Yatmadan 4 saat once yemeği kes ve gun icerisinde 2-2.5L su icmeye calis su metebolizmani hizlandirir ve suyu ozellikle yemeklerden sonra icersen cözücü ozelligiyle kilo alman zorlasır... Kardesim son olarakta vucut kan şekeri dusuk seviyelerdeyken yag yakar. Yani sen kilolu olduguna gore kan sekerin çabuk yukseliyor mesela 1 cikulata ye senin kan sekerin ziplar gider kan sekerin yuksek oluncada cok rahat kilo alirsin. Benim tavsiyem sabah uyan aç karnina cık hizli tempoda yürüyüş veya koşu yap cunku sabah ac karnina kan sekerin cok dusuk oldugundan direkt yaglardan eritirsin. Amk birde tartilarak kilonu ölçme aynaya bakarak kendini ölç çünkü spor yapiyorsan vucut yaglari eritip kas yapabilir buyuzden kilonda degismeyebilir amk okadar yazi yazdim insallab faydasi dokunur allah yardimcin olsun kardesim..

Yolla panpa

Kac para istiyosan soyle 2 katini vercem gibtir ol git sözlükten

Panpalar o kitaplar size bisey kazandirmaz tarih romanlari, siyasi romanlar vs okumanizi tavsiye ederim

Kendinden bilior .dd..d.dd.

Lan karadenizin tamami Turktur olm malmisiniz ya nufus mubadelesiyle tum rumlar gitti turkler yerlestirildi oraya

Panpa ne sen sor ne de ben cevaplayayım

Erzincanliyim onu ikiyle çarp

Bitme süresi belirtilmeyen bir uluslararasi antlasmalar 100 sene sonra sona erer fakat ulkeler bunu devam ettirir. Lozan antlasmasida buna eşdeğer. Yani lozan bitmeyecek ama maddelerini degistirebilecegiz. Valla ben dusunuyorum hukumet lozani imzalayanlara ozelliklede ismet pasaya saydiriyor artik lozanin gizli maddeleride neler varsa..

Tarihe ozellikle calis ramazan yetgini dinle daha dogrusu benim hocam kanalini dinle youtubeden. tarihten soru cozdukten sonra soruda bilmedigin birsey varsa veya yanlisin varsa okuyup gecme bi not defteri al ona not al daha sonra oku yavas yavas matematige basla ama matematik emek ister pes etme, hergun paragraf coz 30 tane ozellikle, sinava 3 ay kala sozel mantik cozmeye basla son 3 ayda vatandaslik calismaya basla, kardesim tarihte ve cografyada ozelikle cografyada ezber olan yerler var akarsular goller vs. Onlari hergun oku calis bi zamandan sonra ezberlersin zaten son 1 ay kala kutuphaneye veya dershane gibi biryere git sinav 10da diyelim sen hergun sinif ortaminda deneme coz emin ol cok yarari olacaktir bir cok kisi evde aksam cozuyor sinava girince afalliyor.. Kardesim ek olarakta paragraf cozerken dizini oynatiyorsan oynatma sorunun altini cizme soruyu gozunle okumaya alis o sinavin irzina bile gecersin.. Ben bunlari yaptim 90 aldim kardesim simdi atama bekliyorum ha unumadan son 1 2 ay cok bunaliyorsun kendini motive et bak bide cevrendekiler sinav kolay zaten deyip calismaya gec baslarlar sen onlara uyma. Bukadar yaziyi senin icin yazdim usenmeden insallah cok iyi bi not alirsin kardesim..

Ak bu milletin ataturku sevmemesinin en buyuk neden bunun gibi insanlarin yaptiklari pislikleri ataturkculugun arkasina siginarak yapmis olmalari

Kardesim o siralarda ingilizler vs halkin dini zaaflarini kullanarak isyan cikartiyorlardi.. musulun seyh sait isyniyla gitmesiben buyuk ornektir. Ayrica halife o dönemlerde padisah gibi davranmaya baslamisti sirf bunlar yuzunden kaldirdi ataturk.

Kardesim sampuan filan bahane git kan testi yaptir demir ferritin degerlerine bak buyuk ihtimal kansizlik vardir veya bi degerlerin dusuktur

Rezzz dıbını göster

Panpa helal et enönemli ülkeye millete hizmet etmiş bir insandır lafim yok ama allah aşkına 700 yil sarik takmış halka sapka kanunu getirmis neyse onada lafim yok ama millete zorla taktirmis takmayan masum dedelerimizide astirdi. En basiti bu. Bak kardesim suan chp ve kemalistler tüm yaptiklari tüm pislikleri atatürkçülük adi altinda yaptiklari için bu millet enönemliyi sevmiyor.

Aq senin burdan taktik istiyosan bastan kaybettin dogal davran

Haklısın kardeşim sonuna kadar.. hemde şu anki cehape ve aturkcu zihniyet tamamen Atatürk'ün adının altına sığınarak siyaset ve pisliklerini yapıyorlar. Bu zihniyet yüzünden batinin MEDENiYETiNi değil KÜLTÜRÜNÜ alıyoruz. Bunlara göre züt baş açmak medenilik başörtüsü de cahillik ve gericilik..

Gibtir git yalanina sokayim amk liseli ergeni seni

Rezvirt

Panpa ustte kalsin diye yaziyom helal et ulan bu entryi giren gerizekali bilmedigi konular hakkinda yazmasin cumhuriyet ilan edildikten kisa. zaman sonra karadenizdeki rumlar yunanistana yunanistandaki turklerde karadenize göç ettirildi karadeniz %90 turktur

Panpa ustte kalsin diye yazıyorum bu entriyi giren gerizekali bilmedigin konular hakkinda biseyler yazma karadenizdeki rum asillilar nufus mubadelesiyle yunanistana yunanistandaki turklerde karadenize göç ettirildi karadeniz %90 turktur

Lan daha gotunu kaldiramayan got gobegi sarkmis huur cocuklari spor yapan saglikli adamlara tak atmasin ozelliklede sen y4rr4k

Bubaan agzina kopek zicsing

Panpa tovbe et valla bak namaza basla ama namazini Allah in huzurundaymis gibi kil farki gorursun
Ateistler cugulemesin dini seylere az saygili olun