
- 1 / 12 / 12 entry
- 2 başlık
- 46.00 incipuan
everbodyfuck oybirinci nesil normal
-
0
beyler herkes yaşadığı utanç verici olayı anlatsın
öncelikle ben başlayayım
7 yaşında falanım camiye cuma namazına gittim. cami tıklım tıklım
neyse cumanın farzı başladı, benim tuvaletim geldi amk namazı bırakıp çıkamadım korktum. tam selam vericez ben artık dayanamadım içimdeki tüm pislikleri bir anda caminin ortasında bıraktım. herkes bana bakmaya başlamıştı aq sonra işte hoca çık dışarı evine git dedi. sonra öğrendimki benim pislediğim halıyı hocanın hanımı elinde yıkamış. -
0
3 ayda 24 kg verdim nasıl mi
YASAK YiYECEKLER
Makarna
Pilav
Patetes
Her turlu kızartma
Bulgur
Hazır paketlenmis tüm gıdalar
Cola turu icecekler
Hazır meyve suları -
0
3 ayda 24 kg verdim nasıl mi
Ogle yemeğinden sonra bir ara öğün yoğurt yada ayran
AKŞAM YEMEĞi
öğle yemeğiyle ayni 3 menüden birini seçin öğlen seçtiğiniz menüden farklı olursa iyi olur
Akşam yemeğini en geç altıda yiyiyoruz
ARA ÖĞÜN
burada bir avuç kuruyemiş yenebilir -
0
3 ayda 24 kg verdim nasıl mi
ÖĞLE YEMEĞi:
1)bir kase çorba 1dilim tam buğday ekmeği
2)8 yemek kaşığı sebze yemeği 2dilim ekmek
3)5 köfte büyüklüğünde et,tavuk, balik 2dilim ekmek
3menüden birini seçin
Yemeklerin yağsız yerini tercih edin
Eti yada tavuğu kızartmayin fırına sürün yada haşlayin(fırında lezzetli olur) yemeğide olabilir ama yağina dikkat!
Devamı istege bağlı gelecek... -
+1
3 ayda 24 kg verdim nasıl mi
Öncelikle hicbir ilaç kullanmadığımı söyleyeyim
ikinci olarak AC kalmadan zayiflayacaksiniz
Panpalar öncelikle tam buğday ekmeği yiyiyoruz beyaz ekmekten kesinlikle uzak duruyoruz
KAHVALTI:
1tane kaynatilmiş yumurta (mutlaka hergün)
2dilim tam buğday ekmeği
1kibrit kutusu kadar peynir
Domates ve salatalik sinirsiz
ARA ÖĞÜN 1:
burada bir tane elma, portakal... (mevsim meyvelerinden)aşırıya kacmamsk şartıyla
Devdıbını gelen tepkiler üzerine anlaticam
Boyle duvara anlatiyormusum gibi oluyor
NOT!(98 KG DEN 74 KG YE DÜŞTÜM) -
0
beyler ilk başlığım
Beyler ilk entry benden çukularınızı ekgib etmeyin
Biraz destek olun
Tecrübelerinizi paylaşın