35@ hala olayı kavrayamamış işte amın feryadı

ayrıca @31 gibi hayvani bodyciler kendilerini bi gib zannediyolar kaslıyız maslıyız ayağına bizim burda bahseddiğimiz body değil
sexy , kızlarında hoşlandığı fit bi vücud
hiç bi bodyci göremessiniz ki güzel bi kızla çıksın
sırf havadır dıbına koyim

@31 dıbına koduğumun çocuğu lafı anla yazdığımı anla önce züt herif am leylası seni gibtir git şimdi
tamam sakinim

karın kasları içinde
birinci alternatif mekik zaten mekik çektiğin sürece göbek diye bişey kalmaz
ama baklava şeklinde çıkarıcam diyosan onuda anlatırım

max 50 belirli aralıklarla dinlenerek günde 100 ve üstüne rahatlıkla çıkarırsın mekiği

bi de dambılla

http://www.sporaletleri.g.../dambil-hareketleri-1.gif

şu şekil yine max 50 belirli aralıklarla günde 100 ve üstü

2 tane dambılı aldın panpa birini sol öbürünü sağ eline
sırt üstü yatıp
http://www.sporaletleri.g.../dambil-hareketleri-9.gif

max belirli aralıklarla dinlenerek 50 kez günde 150 en fazla sonra artırırsın

ve bu sefer ayağa kalkarak iki kolunu açıp kapayarak dambıllarla
http://www.sporaletleri.g...dambil-hareketleri-18.gif

bu biraz daha ağırdır

max belirli aralıklarla 10 kez günde en fazla 50 sonra bunuda artırırsın

bunlar göğüs içindi

karın kasları içinde farklı hareketler var tabi onuda göstericem

@26
panpa boy kilo orantın iyi fena değil
göğüs kaslarının belirginleşmesi için önceliğin 5 er kiloluk 2 tane dambıl alman lazım
şimdi sana gif şeklinde göstericem ne hareketlerini yapıcağını

@22 yaşamassın amk öl

@23 2 tane dambıl ihtiyacın panpa dinlyosan yazıorm

dinliyomusunuz lan

@ 17 panpa 187 sin amk sende vücuda ne gerek var hayvan gibisin zaten

dinlyen varsa yaziyim am leylaları

fizyi nasıl kesintisiz dinlion züt

96 kb hız ama

14 ü kullanıom ben al amk hiç düşünme bitmez

.jpg yi sonuna kopyalayın

vay amk

olm kim editliyor lan benim fotom amk editlemeyin ifşa falan deil giberim

ilk caps geliyor

burda anlatıcam yollamıcam amk

165 - 55 kilo
170 - 60 kilo
175 - 65 kilo
180 - 70 kilo

min değerlerimiz