Hedefim gün içerisinde 1500 kcal almak, 2000 kcal da olabilir ama 3 öğünde karar kıldım.

Sabah

3 yumurta, 10 zeytin, 100 gram peynir, biraz bal.

Öğlen

Steak bowl ve basmati pirinç, karışık salata. Her gün başka çeşit bowl.

Akşam

Bol salata, tavuk göğsü 250 gram. Her akşam farklı 250 gram et.

Buna uyacağım. Zaten bende bacak ve kollar daha da incelmez, incecikler. Göbek gitsin diye bu diyete uymalıyım.

70 kg ile yapmıştım. Belki 72 kg falan çıkardı. 217 kg nasıl insanlık dışı bir değer?

Dünya rekoru 90 kg + 90 kg 5 tekrar strict press. Ben 25 kg + 25 kg da 5 tekrar yaparım. Bu video hız odaklı.

Düzgün bir küre girse dünya çapında güçlü bir adam olabilir ama kalp bir süre sonra dayanmaz.

IQ'm 141, evet üniversiteyi 11 senede bitirdim, biliyorum. Dünyada ilk %1-2'ye giren bir zekam var. 4 haneli sayıları kafadan çarpabilirim mesela ve en karışık yollarda bile GPS'siz yön hissisayatım sayesinde doğru yola çıkarım.

Gerçek stüdyo ses kalitesini hayal edebiliyorum. Dinlediğim müzik kalitesiz bile olsa. Bunu başaran çok audiophile yok.

Allah'a inanmıyorum. Kur'an'ın masal olduğunu idrak edebilmem için zekamın 10'da birini kullanmam yeterli. Yaratıcı varsa bile bizimle ilgilenmiyor. Muhtemelen öldükten sonra bilincimiz kozmosa dağılacak ve tekrar aynı bilinçle herhangi bir yerde doğacağız.

Hayatımı idame ettirecek kadar param var.

Bir mekanik sistemde denettirdiklerini gördüm. 1500 kg civarıydı. Dünya RAW rekor 365 kg.

Müthiş olmuş lan. Recep ivedik de biraz komik olsaydı keşke.

Yatırım tavsiyesi değildir.

Kollarım zayıf. Bacaklarım kuvvetli. 2 gün kol için, 1 gün de bacak için gitmeye başladım spor salonuna.

Tek tekrarda 120 kg basacağını söylemişti Eddie Hall. Dünya rekoru da 120 kg. Burada da 100 kg 7 tekrar var.

Değil, ağırlığının 2 katı normal o kiloda tek elle.

ister misiniz? Göğsüme değdireceğim.

78 kilodur. Türkiye'de başka kimse yapamaz. Bora Güner'in strict curl rekoru da 105 kilodur.

Şu anda ne bozuk, ne de iyi.

Bora Güner, Türkiye'nin en güçlü 3 adamından ve 3 bilek güreşçisinden birisi.

Profesyonellere kafa tuttum V tamburda ve bazı milli bilekçilerden iyi bastım. V tambur strict curl rekoru 85 kilodur, ben 45 kg yapabildim vaktinde.

Levan bile kıramadı.

Ulan diyabet, senin yüzünden vücudumda güç kalmadı. Neyse ki diyete ve spora başladım.

Forumun böceği.

Nizami yapılırsa 170 kilodur. Ben de 70 kiloyla bir tekrar nizami atarım.

Gerçekler bunlar. Bu sözlüğe halen giren herkes hayatta bir gibi başaramamış böceklerdir.

Evet, dünyanın en güçlü adamıyla 113 kg 15 tekrar dumbell row!

25+ kg ile.

Burası hayatta hiçbir dayanağı kalmamış tak böceklerinin mekanı.

Hedef 40 kg one hand strict.

8-8.1 arası şiddette olacak ve 2025 yılında gerçekleşecek.