Rezerve

hay senin kankanıda anasınıda... yazsana panpaaa

2.06 boy 115 kilo. Zamanında 5 sene Karate yaptım şimdi profesyonel basketciyim. * )

Yolla panya

Yolla panpa

Kate upton

@23 hahahaha kardeş kusura bakma girdiğin entry numarasına bakmadan cevap yazmışım.

@15 polemik etmeye bile değmezsin siyatik sinirinin insandaki anatomik yapısını bilmediğin için bol kepçeden sallıyorsun. adam ağır yükle çalıştım kendimi zorladım diyor. sırttaki erector spinae adlı kasın aşırı derecede kasılması beldeki siyatik sinirlerine baskı yapar ve dayanılmaz ağrılara neden olur. hatta siyatik siniri kalçadan ayaklara inerek uyuşma yapar.

sence erkekler kızlara açılacağı zaman neden bu kadar çekiliyor ? reddedilme duygusu neden hat safhada ?

@19 einstein gibi öldüğümde beynimi çalıp araştırma yapmasınlar da başka bir şey istemem. ama benzetmen için teşekkürler *

kardeş ağrıların dayanılmazsa direk doktora git ve mr çektir. fıtıksa belli olur. fakat fıtık değil siyatik ağrısı ise gerekli tedaviler fizyo terapi ile yapılarak ağrıların diner. bengay filan çözüm değil. voltaren ve muscoril kullanabilirsin. squat ve deadlift hareketlerini bu aralar yapma. izometrik kasılma gerilme hareketleri ile belini ve kalça kaslarını kuvetlendir. zaten doktora gidersen aynı şeyleri onlarda söyliyecektir. bazı doktorlar sanki mr parası kendi ceplerinden çıkıyormuşcasına çektirmek istemiyebilir. bu seferde ağrılarını abartarak anlar. yaşın genç ise rahatlıkla bu ağrılardan kurtulur ve spor yaşantına devam edersin.

uzun boylulara karşı tutumunuz ve diğer erkeklere göre davranış farkınız oluyor mu?

Kızların dünya sanki onların etrafında dönüyormuşcasına davranmasının sebebi nedir?

@6 panpa alternatif akımı Tesla icat etmiştir. Edison doğru akımın savunucusudur. Tesla olmasaydı kablolardan gökyüzünü göremezdin.

la hadi devam et...

bide soğuk yapabilirsin adeleyi rahatlatır

plantar fasyanın olduğu bölgelerde gerilme olabilir ortopedi doktoruna görünsen senin için daha iyi olur. ayağının altında merdane , şişe filan yuvarla aynı işlemi aşil tendonunda da yap.

yolla panpa

reserved

reserved

levrek.avi

yolla pompe

yeter artık bende am gibmek istiyorum

Birader hiç üzülme bende de var hatta üç yerde profesyonel sporcuyum iyi bir fizik tedavi uzmanı ile düzelip kuvvetlendirmeler ile spor hayatına geri dönebilirsin. Şükürler olsun 3 senedir ağrıları hissetmiyorum çalışmayı elden bırakma.

eller günahkar