kardeş sen sadece kendine acı çektirmedin sonu güzel bitseydi de bari şu taktan geçen günlerimizde bi yüzümüz gülseydi

Dünyayı çekilebilir kılan tek şeyin sevgi, aşk olduğu konusunda haklısın.

kalabalık bir ailede yaşıyorsan kardeşin veya başka aile bireyleri varsa evde bu sorunun olmaya devam edecektir. üniversiteye gidiyormusun bilmiyorum gitmiyorsan üniye başladığın zaman tek başına yaşamayı dene eğer maddi gücün yeterse, tek başına eve çık, yemeğini kendin yap, kiranı kendin öde, faturalarını kendin öde, temizliğini kendin yap bunlar hem sana özgüven verir hem kendi kendine yetebilmeni sağlar bir çok insan sana bunun için imrenir zordur bilirim eğer benim maddi gücüm yetseydi selçuk üniversitesine gidip konyada tek başıma eve çıkarak yaşamayı isterdim malesef olmadı ama eğer senin gücün olursa bu dediğimi es geçme aklının bir köşesinde sakla. bilirim söylendiği kadar kolay olmaz hiçbir şey ama bunun başka yolu yok. sınırlarını aşmak istiyorsan o sınırları zorlamalısın dostum

kardeşim benim bildiğim balık yağı kilo vermeye yardımcı oluyor yani yağ alarak yağ yakıyorsun. balık yağı içerdiği aminoasitlerle yağ yakımı sağlıyor protein sentezini arttırarak alınan proteinin verimini arttırıyor tam bir bilgim yok ama yağ yakımına yardımcı olan takviyeler arasında balık yağını da görmüştüm tabi düzgün bir kalori hesaplaması ile sınır kaloriyi aşmayacak şekilde tüketilirse

bir kasa ne kadar kolay odaklanırsan o kadar çok yorar ve gelişmeye zorlarsın. vücutta en kolay focuslanan yerler biceps ve göğüstür bana cahil demişsin sen daha kasa nasıl stres bindirileceğini kas gelişim sisteminin nasıl çalıştığını bilmiyosun sen git capslere falan bak bu başlıklar senlik değil

benchpress göründüğü kadar kolay bir hareket değildir ağırlığı kavradıktan sonra sırtı, altına bir el girecek kadar kaldırmalı, omuzları geriye atıp göğüsü öne çıkararak odaklanıp kaldırmalısın. Eğer bunları doğru bir şekilde yapıyorsan diğer hareketlerde de sıkıntı yoksa ve hala hacim alamıyorsan beslenmende vardır bir problem. Peki antrenmandan sonra kas ağrıları oluyor mu eğer oluyorsa 3 günden fazla sürüyor mu ?

sen benchte 60 basıyosun da hareketi uygun yapıyormusun benchte 60 ı yapıp bırakıyormusun yoksa göğüsünü kullanamayacak kadar çalıştırıp öyle mi bitiriyorsun antrenmanı kollarım gelişti diyosun kollar zaten en kolay gelişen bölgelerden biridir odaklanması kolaydır çünkü 1 senede kilo alamaman çok anormal antrenman progrdıbını bi anlatırmısın

canım kardeşim öncelikle allah sabır versin sana ve ailene.
yaşadıkların yaşına göre çok ağır ve sen bunları buraya yazabiliyorsan bütün bunların farkındasın demektir. sana biraz kendimden bahsedeyim:
ben 19 yaşında bir gencim ve yaklaşık 8 9 ay önce bende babamla çok büyük sorunlar yaşıyordum. benim kendimi bildim bileli babamla aram kötüdür hiç iyi olduğunu hatırlamam. küçükken hep dayak yerdim büyüyünce küfür yemeye başladım ama o kadar ağırıma gidiyordu ki dayak atsa o kadar canım yanmazdı. zamanla bende karşılık vermeye başladım ve bu karşılıkların içine küfür karışmaya başladı en sonunda da birbirimize kavga esnasında bağıra bağıra küfür edecek duruma gelmiştik. benim babamda çok içki içerdi alkolikti işinde sorun yaşar gelir sinirini annemle benden çıkarırdı. artık daha fazla dayanamadım ve evi terk ettim.5 6 ay kadar evden uzakta arkadaşlarımın öğrenci evi vardı onlarda kaldım en sonunda dönmek zorunda kalıp eve geri döndüm. babamla konuştum ve herşey tatlıya bağlandı eve döneli yaklaşık 3 ay oldu ve babamla aram hiç olmadığı kadar iyi allaha binlerce kez hamd olsun. bunları sana anlatmamın sebebi ortak noktalarımızın olması.
şimdi gelelim sana,
ikimizin de sınavı aynı şey "baba".ikimiz de küçük yaşlardan beri babadan çok çektik ama benim babam ile yaşadığım sorunlar son buldu çok şükür.bu yaşadıkların seni çok olgunlaştıracak bunu bil.her şerde bir hayır vardır denir ya bu şerrin hayrı da seni büyütmesidir hatta tabiri caizse seni "adam" etmesidir.bu zamanları atlattıktan sonra konuşman, duruşun, bakışların herşeyin değişecek çünkü sen hayata tüm yaşıtlarından önce başlamış olacaksın, bir çok sıkıntıyı onlardan önce çektiğin için neler çektiğini bilmeseler dahi sana saygı duyacaklar içten içe çünkü bunu hissettireceksin onlara. konuştuğun zaman seni can kulağıyla dinleyecekler, senin düşüncelerine, fikirlerine değer verecekler onlarla yaşıt olacaksın ama bir abi gibi konuşacaksın istemesen bile böyle olacak zorluklar insanı olgunlaştırır.bu zorlukları elinden geldiğince alnın ak bir şekilde aşmaya çalışmalısın. bunu yaparken aynı zamanda annene de destek olmalısın. annene destek olabilmenin yolu okulunda başarılı olmak, hayatta başarılı olmak, kendini sürekli geliştirip diğer insanlardan farklı olmaktan geçer. annenin seninle gurur duyması için farklı olmana gerek yok illa, nefes alsan dahi annen seninle gurur duyar ama ona geçerli bir sebep ver. yaptıklarınla, başardıklarınla, iyi yürekliliğinle onu mutlu et, ona gururlu hissettir. bütün bunlar ona kendini güçlü hissettirecektir sen ne kadar hayatta başarılı olursan annende o kadar zorluklara karşı dirençli olur, güçlü olur. evladının bile yılmadığını ve başardığını gören bir anne neden pes etsin ki ? unutma kardeşim, allah dağına göre kar verir derdin büyükse sende büyüksün demektir, sınavların en büyüğü yakınlarla olandır kiminin evladıyla, kiminin kardeşiyle, kiminin babasıyla. kimi erken yaşar bu zorlukları kimi geç ama illa ki yaşar çünkü hayat böyledir inişler ve çıkışlarla doludur. allah seni dipsiz çukurun en dibinde şu genç yaşında sıkıntılarla boğuşturuyorsa bil ki bulutların üstünde son nefesine kadar keyif süreceğin günlerde gelecektir.her zaman kendinden daha beterini görüp haline şükret ve sabret. allah yardımcın olsun.

sözlükte yeni olduğum için mesaj atamadım eğer hikayeni anlatmak istersen dinlerim pek farklı değiliz

mutluluğu başkalarında aramaya devam edersen mutsuz yaşayıp mutsuz öleceksin.
mutluluğu küçük şeylerde yaşamayı öğren, kendi kendine yetebilmeyi öğren, insanların senin hakkında neler düşündüğünü önemseme, insanlarla kendini kıyaslayıp kendini küçük düşürme sen yalnız başına mutlu olmayı başardığında gerisi gelecektir zaten

lüks, elit veya modern diye tabir edilen semtlerde yaşıyorsan veya site tarzı toplu konutlarda yaşıyorsan normal olandır ki oralarda komşuluk kavramı olmadığı için şeker istemesi için birilerini beklemen biraz abestir

her insanın artıları ve eksileri vardır kiminin artısı fazladır kiminin eksisi bunlar senin elinde değildir senin yapman artılarını keşfedip onları geliştirmek ancak bu şekilde hayatta başarılı ve mutlu olabilirsin ayrıca bunlar sana özgüven kazandırır ki bu hayatta özgüven herşeydir.ben senin yerinde olsam kısa boyumun avantajını kullanıp vücut geliştirme veya powerlifting tarzı güç gerektiren sporlara yönelirdim çünkü bu tarz güç sporlarında kısa boy bir avantajdır kısa sürede çok ilerleme kat edersin hem boyun kısa olduğu için ağırlıkları kaldırmakta zorlanmazsın hem de çok kolay kas yapıp vücudunu şekillendirebilirsin + inanılmaz bir özgüvene kavuşursun kendini tanıyamazsın.
eğer konuşmak istersen özelden mesaj atabilirsin