- 1 / 1 / 198 entry
- 0 başlık
- 0.00 incipuan
cilitbang dötüncü nesil normal
-
+1
p90xle 8minute programı bi arada
Panpa yaparsin yapmasina da gerek yok. ab ripper x'i adam gibi yaparsan zaten yeter. Farkli farkli yontemleri var her hareketin. Kolay gelince digerine gec. ikisini bir arada yaparsan kaslarinin dinlenmeye, kendi toparlamaya vakti olmaz. Yani dusundugun gibi ne kadar cok yaparsam o kadar iyi mantigi yurumuyor. Hem karin icin beslenme de cok onemli haberin olsun. -
0
apartman yöneticisi oldum ve ilk işim
birinci adim: harfi dusen apartman yazisinin fotografini cek.
ikinci adim: incide baslik ac, yonetici oldugunu soyle ve fotografi paylas.
ucuncu adim: sukulari kap - daha çok