uçan efsane entrylerden..

10 yıllık sporcu 3 yıllık bir sporcu tarafından nasıl geçilir anlatayım... Kas büyümesinde temel bir prensip vardır... Kas ağırlığa maruz kaldığı streste kaldığı süre kadar buyur... Bizim çok bilen kaslı abimiz salona gelir hızlı hızlı tekrarları yapar antrenman 45dk sürüyor der... Her set 15 saniye sürer... Sen gelirsin... Ağırlığı yedire yedire kası boşa atmayarak... Kası sürekli gergin tutarak her seti 45s de yapar... işte size 3 kat fazla büyümenin sırrı... Genç nesil artık daha arastirmaci... Bilgiye erişim hızlı... Takip etmeyen geride kalır...

iyi beslen... iyi antrenman yap... Egoyu değil kası çalıştır...

Silik yedi.

Rez bi ara gelirim

olmaya gittik adam bizi asker sandı mk facesinde paylaşmış

Efsane bir hikaye olucak gibi önlerden rez

Herşeyin yalan olduğunu öğrenmek :DD

Efsane...

Sözlüğün en efsane 5 hikayesinden biriydi..

ferre videosunu izleyip 31 çektiğim kadın kapanmış

Yollaa pampa

Ekşimi burası aq

bilir adam ne zaman kafa vurup dışarı atsa defansa sayko bi şekilde dönüyordu dıbınakoyım. Tek dikkat eden benmiydim LÖMEWAMWEQWJEQPOQEWJOPQEWJWQEOPJKWQEWQ

Adamda van persieye benziyor aq

en iyi pozisyonu

Adamsın tsiii

Tamam kanka

Kendi dönücek adım gibi biliyorum

Tmam kanka

Aga zaten işin ilginci o biz öpüşmüsüz kafede herkesin içinde 20 defadan fazla arkadaş olamam zaten

E napayım şimdi zumki

bugünde mesaj atmış sen çok olgunsun ben çocuksuyum ve 2 hafta oldu uzun süreli bir ilişkiden çıkalı şimdilik arkadaş olsak senin için bir problem olurmu diye. ulan ne değişik varlıklar bu kızlar 20 defa öpüştük kendin başlattın bide. şimdi neden arkadaş olalım diyosun ? trajedi aq

Mk yunanı

Bu ne karşim fetocusun herhalde çuku

Kes fedocu