Kardeşim ben de öyle düşünüyordum ama kanun teklifi olması bile beni şaşırtmaya yetti. Pazar günleri avmler kapalı olursa gerçekten bizler için de sorun olur

Ne diyorsunuz beyler bu habere?

ciddi olarak soruyorum

yolla panpa

Nasıl laptop beyler bilen biri yorum yapsın ve bu fiyat civarında başka bir
önerisi olan varsa yapsın laptop lazım

vay amk anlat lan guzel kurgu

volkan anca sabriye atlar drogba acımaz

adam ağır yalancı beyler

merak.avi yolla

yolla panpa

panpalar inboxtan çokça soru alıyorum herkese oradan cevap vermeye çalışıyorum ve cevap vereceğim nitekim ancak 30sn olayı epey bir zorlaştırdı durumu cevap veremediklerime uygun bir zamanda ileteceğim kaygılanmasınlar. Yarın devam ediyoruz

@72 doğru söyledin ayrıca sağolsın panpa yardım ediyorsun başlıkta

bugünlük son soruya cevap vereceğim yarın devam ederim panpalar bekliyorum ilk yazan kim olursa

@65 panpa iç göğüs bench press hareketini uygulamalısın detayli olarak görsellerden araştırma yaparsan internetten bulacaksın

@48 yanlış beslenme yanlış antrenman kısaca yanlış bir şekilde kilo vermişsin panpa kas kaybın fazla olmalı. hızlı kilo vermelerde bu tür sorunlarla karşılaşabiliriyoruz. salona gitmeni tavsiye ediyorum iyi bir programla bu sorunu çözebilirsin

Bazı panpalarımız program istemiş salona gidenler hocalarından kendilerine uygun bir program hazırlamalarını isterlerse daha sağlıklı olacaktır. Ancak aranızdan bazıları özel olarak evde yapmak için istemiş onlara yarın cevap vereceğim

@57 panpa bu alanda kreatin nitratlı gıda takviyeleri var kendin biraz araştırıp sana uygun olanı seçebilirisin

@56 panpa öyle bir amacım yok hobi amaçlı yapmıyorum zaten dediğim gibi

@53 doğru demişsin panpa

@51 ben protein tozunu öneririm panpa protein tozunu kullanmak istemiyorsan kullanabilrisin ancak pek bir yararı olmaz yine de kullancaksan spordan sonra almanlısın

@45 oranlarına göre fazla panpa ama yapabiliyorsan sıkıntı yok

@44 aminomax8000 gaspari, turumass bsn öneriyorum panpa eğer yeni başlamışsan bir kaç ay sonra kullanmanı öneririm

@41 sıkı çalışırsan 3-4 ay gibi bir sürede yapabilirsin panpa

@39 omuz antrenmanın yanında ağır squat ve göğüs çalışmalısın panpa

@36 yağ oranın yüksek panpa cardio yapıp yağlarını eritlesin öncelikli olarak salon hocandan sana program yapmasını istersen sana yol gösterecektir