yardımsever bir panpamızdır. adamın dibidir

yolla panpa ihtiyacım var

edit: yolladı beyler

sandalye ile olmuyor dediğim çok yukarda oluyorum kapı uzunluğu fazla değil olmuyor yani sandalye oraya .bi tane çekip yere inip tekrar çeksem işe yararmı hep havada asılı kalamıyorum

başkan barfiks çekemiyorum ya sandalye koyunca da olmuyor beceremedim kendimi yukarı çekemedim bir türlü ağır geliyorum

tamam baba sadece eve barfiks aldım neler yapabilirim barfiksle yardımcı olur musun

abi öncelikle ellerine sağlık,ben spor salonuna gidiyorum bırakmayıda düşünmüyorum çünkü gelişme var. Spor salonundan geldiğimde senin yazdıklarını uygulamak istiyorum 1 2 saat dinlendikten sonra. Mesela pazartesi göğüs çalışıyorum salonda akşam evde senin göğüs için yazdıklarını uygulasam nasıl olur. Ayrıca kardiyo ve fitness aynı gün içinde yapıyorum spor salonunda 40 dakika kardiyo+göğüs+karın örneğin(boy 1.80 kilo 94-95)

yolla panpa

panpa arada kaynamışım bana yollamadın bekliyorum

yolla panpa

her şeyi yolla panpa acil

memeler süper capsleri at

yolla panpa

hade bre

edit: ahanda oldu yaz beni :D

yeter aq

fake mşi

yolla panpa

olmuyo yv

olmuyo aq

yav off

olmuyo aq

hadi bismillah

yalancı gavat

sazan.avi ?

yolla panpa

bakak görek