beyler?

aşk yalan sevişmek yok

yaz yaz beni de yaz

kesin taktan bir şey çıkacak ama hadi bakalım

edit : hiç te sevmediğim bi isim. kübra diye isim mi olur lan.

yolla hacker

edit: yolladı

güzel görünüyor teşekkürler panpa

aradığım kitap gibi değil yine de sağ ol

@24 ve @25 teşekkürler

entry girilmiyor deli oldum. bütün kitapları inceliyorum beyler teşekkürler.

@12 teşekkürler panpa

bin hakan gündayın mıydı?

jack london ın aradığım yazar olduğunu düşünmüyorum yinede eyvallah
dragonlance in de aradığım kitap olduğunu düşünmüyorum yinede eyvallah

arkadaşa votka verin

up up up up up

@5 in attığı videodaki antrenmanı 2 veya 3 günde bir aç karnınayken yaparsan su gibi yağ yakarsın. ama antrenmandan sonra yemeğe birden yüklenirsen insülin fırlar dikkat et. az yeme öz ye. yağ ve kalitesiz karbonhidrattan uzak dur. tatlı yerken biraz tarçın kullanırsan insülini düşürür iyi olur. bu işin %30 u egzersizse %70 i beslenmedir. az yersen eğer sağlık problemi yaşayabilirsin. öz ye, yeterince ye. eğer oruç tutuyosan iftarla birlikte 4 öğün yapmaya çalış.

up up up up up

şekerden tuzdan ekmekten ve hamur işinden uzak dur. hamburger pizza gibi hazır yiyecekler yeme. mümkünse p90x e başla. olmadı aç karnına interval kardiyo yap. hadi kolay gelsin.

edit: kola cips falan artık mazide kaldı matmazel. unut onları.

edit2: 5 günde 5 kilo çok sağlıksız. bu işin normali haftada 1 kilo vermektir. dikkat et kendine.

o nasıl acil dıbına koyayım. sağlık ocağına falan git doktora görün.

Okumak için okumayacağım bir kitap lazım beyler. Yani sürükleyici ve heyecanlı roman peşinde değilim. Bence o tür romanların filmden farkı yok. Bana göre alacakaranlık okumak vakit kaybıdır, filmini de izleyebilirsin.

Bana ve değerlerime bir şeyler katacak kitap arıyorum. Düşünce yapımı geliştirecek aynı zamanda sıkmayacak bir kitap.

http://www.youtube.com/watch?v=k_EJ5nj0H_8

can dostum

yolla panpa

çok efendi adamdır kendisi

yolla panpa

öyle gib deyince de gibilmez ki