- 22 / 23 / 24 entry
- 0 başlık
- 0.00 incipuan
amperdesouza bebişinci nesil normal
-
0
vücut çalışan bodyci panpalarım yardım
salona gitme gibi bi lüksüm yok malesef.
bu dambıllar en fazla kaç kiloluk :d gittikçe arttırırım heralde. -
0
vücut çalışan bodyci panpalarım yardım
@9 tercüme dediğim püf noktası falan varmı onları merak ediyorum. yoksa amele gibi sağ sol yaparız bizde -
0
vücut çalışan bodyci panpalarım yardım
görsellere yaz panpa dubmle.
bu arada videoyu izledim panpa ingilizce bişiler anlatıyor. tercüme edebilicenmi -
0
vücut çalışan bodyci panpalarım yardım
salonlara gidebilme ihtimalim yok panpalar. aşırı bişi istemedim zaten -
0
vücut çalışan bodyci panpalarım yardım
göğüs-omuz-sırt kası yapmak istiyorum. evde düzenli çalışma ile bu mümkün mü? o kadar abartılı birşey eğilde güzel, düzgün görünecek şekilde.
ve kol bölümüm-bilek dirsek arası- biraz zayıf. orayı geliştirmek için hangi çalışmayı yapmalıyım? şuan evde 5 kiloluk dumblelarım var.
ve daha çok ne tür yiyecekler tüketmeliyim.
yardımcı olabilecek varmı