Zumqi stadyumda eğimli sehba var orda mekik çekiyorum

Önerilerin var mı panpa ne yaparsam 4 ay verimli bi şekilde çalışabilirim

Panpalar ben bu son zamanlarda moda olan six pack işine girmek istiyorum. Vücut yağ oranın %13 haftasonları toplam 3 saat yüzüyorum (keyif için değil antreman şeklinde yarış temposuyla) hafta içi 3 gün çalışmayı düşünüyorum ne kadar sürede yapabilirim?

(bkz: bol keseden atan tip)

Okulun yüzme takımındayım panpa bize gelsen antreman yapsan 50 metreyi 10 saniyede yüzersin amk

Geçen gün otuzbirimi çektim çıkıyorum banyodan. Hazır saçlarım ıslakken bi şekil veriyim dedim. Elimi attım saçıma, atmamla saçımın elimi sarması bir oldu. Çekiyorum elimi bırakmıyo bin güçlü çıktı. züt zoruyla kurtardım elimi. Dedim bu bi fırsat bunu kullanabilir miyim acaba. Çalışmaya başladım beyler saçımı gelişirmeye başladım hergün ağırlık kaldırıyorum saçlarımla. Bu bin kafasına göre uzamaya başladı arada uzuyo arada kısalıyo. Gelişmeleri size aktarıcam rez alın

Helal et

Rez

Rez pnp