Rezwrvullah

Çok zayıfım ve hızlı bir şekilde kilo almak istiyorum spor olarak haftada 2-3 gün basketbol ve 2 günde tenis oynuyorum nasıl hızlı bir şekilde kilo alırım ve ev ortamında orta düzey bi vücut için yani dıştan belli olan göğüs kası ve hafif baklava için nasıl bi antreman yapabilirim?

Rez PnP okurum bi ara

Rez alıyorum gelirim bi ara

Geçenlerde anneannem gilde oturuyorum bizim Chris in videolarindan birine denk geldim tabu şerefsiz yine kızları zütürüyor bende kendimi tutamadim geçtim banyonun tuvaletine osbir çekmeye şansıma kapının kilidi bozukmuş kilitleyemedim kimsede bilmiyo tuvalette olduğumu ben her ihtimale karşı kapının önüne vileda kovasını koydum kapı açılınca direk gözükmemek içinde klozete oturmadım içime mi doğdu yakalanacağim ne aq neyse sonra oturdum yere kulağımda kulaklık elimde telefon hızlı hızlı osbir çekiyorum sonra bi kapı açıldı amk ben anca koyduğum kova sayesinde Boxer ımı çekebildim üstüme annem girdi ben yerdeyim dizlerimin üstüne çökmüşüm çamaşır makinesinin tam önünde ne yapıyorsun dedi diyecek bişe bulamadım makinenin altı kireçlemiş ona bakıyordum dedim sanki tesisatcıyım aq sana ne makineden fln dedi o sıra teyzem de geldi o da gördü herşeyi yakalanma da kombo yaptım amk hemen dışarı çıkarttım inş alamamış tir aq üstüne bide gidip Teyzeme makinenin altı kireçlemis fln dedim inandırıcı olsun diye
Buda böyle yakalanmada kombo yaptığım bi anımdir pampalarım