Sabah kalkar kalmaz 2 bardak su , gunde 3 pet sise su (sabah-ogle 1 , ogle-ikindi 1 , ikindi-aksam 1 ) ayriyetten ogle ve aksam yemeklerinden once 2 ser su bardagi su ic , ara ogunde 1 meyve-3 kuru kayisi olur, max 10-15 tane findik veya badem olur , icebiloyasan aci kahve ic , ekmek birakamiyorsan gunde max 2 dilim ESMER ekmek ye. dahasi da var da cok uzun kardesim. Bu diyetisyenin bana verdigi liste. Hic spor yapmadan 3 ayda 12 kg vererek 80 kgya dustum . Senin spor yapma imkanin da var . iş suda bitiyo ama suyu aksatmaman lazim.

Edit: En onemlisi ve benim en cok zorlandigim yer cigneme. Yedigin lokmayi yallah hemen yutmayacaksin is cignemede bitiyo hem sindirimi cok cok kolaylasir hem de tokluk hissi uyandirir.

The Wolf of Wall Street eminim ki izlemeyen o kadar kisi var ki

Gerci Nickelbackle kiyaslamak pek olmaz zaten Nickleback solisti chad kroegerla kankilermis. Santa monica,all or nothing , drown , no surprise fena degildir dinlenilebilir. Fakat bence bi eski Nickleback ( eski derken anlamissinizdir umarim ) etmez.

Reserved

Hadi bakalim

Valla Adam'in yeni grup kurdugunu duyunca havalara ucmustum taa ki sarkilarini dinleyene kadar. Ne bileyim yani Adam 3DG'nin Transit of Venus albumundeki gibi devam ediyor pek farkli gelmedi bana. Patlamalari icin hit yapmaları lazim yoksaa underrated kalacaklar gibi...

Edit: Diğer grup üyeleri
Staindten Mike Mushok lead guitar
Finger Elevendan Rich Beddoe davulcu
Eye Empiredan Corey Lowery basçı

Panpalar adam yeni grup kurdu adi Saint Asonia temmuz 2015 (bu ay) self titled album cikaricaklar su an 4 sarkilari var Adam reyiz sesiyle gibmeye devam ediyo

Sabah kalkmamla birlikte sag kolumu dirsek kismindan acamiyorum resmen 120 derece aciyla ibrahim tatlises gibi gibimin ustunde duruyor.Bar ile triceps calisirken de sag kolum ilk setten sonra surekli aksamaya basladi ne yapayim beyler biseyler surmeli miyim yarin yine fitness var

Panpalar solist Brent Smith her sarkida dokturuyor adeta The Sound of Madness albumleri bir harikadir ama bu albumden one cikanlar bence

1) Devour
2) Sound of Madness
3)Second Chance
4)The Crow and The Butterfly
5)What a Shame
6) Call Me
7)Diamond Eyes (deluxe ed.'da)
8) Breaking Inside (deluxe ed.)

Ama bir Simple Man coveri olsun , 45 olsun , adrenaline , Fly from the inside'in yeri bende apayridir .
Azcik soyle muzik dinleyin birakin gibbo gibbo muzikleri :D

Edit: Cut the cord adli singlelari ise takını cikarana kadar dinlenecek bir sarkidir kanımca

Entry mk açılısana

Rezervatif.

Ohooy gibti amk bu ney

Yaz la huur ifsa oldun eyv pek inanasimiz da gelmiyo en basindan beri ama olsun devam et sen sardi baya :D

Bi esprisi kalmadi ama yaz haydi

Seri bro

Lan olm ahavvsb :D