- 0 / 0 / 98 entry
- 139 başlık
- 2 trend
- 2,697.03 incipuan
88 88 analtıncı nesil normal
-
0
aldigim kilolari geri verme zamani yardim lazim
Selam beyler 1-yil once yaklagib 45 kilo verdim ve bugune geldigim dee verdigim kilolarin hepsini geri aldim sabah 9 aksam 6 calisiyorum ogle yemegini saat 2 gibi yiyorum sporcu panpalarimdan yarim istiyorum spora direk isten cikinca mi gitmeliyim yoksa eve gelip aksam yemegini yedikten sonra, mi bide spora direk gidersem gitmeden once neleri yemem lazim sporda en verimli olmak icin ya da aksam yemeginde ve kac saat sonra spor yapamliyim somdiden tesekkufler -
+1
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
arkadaslar gercekten cok motvie ettiniz beni hepinize ayrı ayrı cok tesekkurler bozmadım dıyetı spora da gıttım bugun 1 ay sonra burayı guncelleyıp hekres bilgilendiricem adamsıınız ulan -
0
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
pek ihtimal vermıyorum arastırmadım ama keske kılo vermek o kadar kolay olsaydı -
0
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
sagolasın dostum bu da bi yaklaşım tarzı tabi ki. bozmadım diyeti dayandım suan rahatladım gibi ama sigara biraz sıkıntı yaratıyor baslıcak gibiyimi -
0
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
eyvallah dostum bende güzel günleri düşünüp suan biraz rahatladım gibi -
0
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
cok tesekkurler panpa yemedım hala yapıyorum diyeti bozmadım -
0
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
orası oylede beden olarak dedigim gibi başaracagıma ınanıyorum ama ruhen neden dıyorum ınsanlar ozgurce ıstedıklerını yerken ben neden diyet yapıyorum spora gıdıp kendımı zorluyorum adeletsizlik degil mi bu -
0
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
hocam beden olarak hazırım ama pgibolojık olarak cok bunalımdayım 2 hafta oldu belki bedenen iyiye gıdıyorum ama ruhen bitiklerdeyım -
0
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
pgibolojık destek derken sosyal aktivite kitap okuyorum spora gıdıyorum okula gidiyorum -
+13 -6
şişmanım ve dayanamıyorum artık desteginiz lazım
arkadaşlar ben 110 kg birisiydim 2 haftadan beri diyet+spor yapıyorum ama artık dayanamıyorum sıgarayı da bıraktım zayıfladıkca tukendıgımı hıssedıyorum artık her şey daha cok dayanılmaz hale geliyor diyorum kendı kendıme neden bu çile bu çaba şişmanken mi kendime eziyet edıyorum yoksa zayıflarken mi inanın yaşama sevincim gitti gibi bunun tam tersi olması gerekmıyor mu az once ev arkadasım almış abur cubur bi suru sey yıcekmıs nasıl canım cektı bozasım geliyor herşeyi bi cirpıda silip diyeti sporu bırakasım var ınanın uzuluyorum yine başaramıcam diye uzuluyorum kalbım ve beynım farklı seyler soyluyor yine mi kaybettik diyorum ama gittikçe daha hayata pozitif bakan mutlu bırı olmam gerekmıyor muydu
en cok kafama takılan sey ise insanlar ozgurce ve rahatca istedikleri seylerı tuketıyolar ben ıse dıyet yapmak zorundayım ve spora gidip kendime eziyet edene kadar calısmam gerekıyor bu adeletsizlikte uzuyor neden dıyorum kendıme amacın ney
yaşım 21 bu arada ona gore seviyeli konusursak sevinirim. -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
tesekkurler panpa da spor salonunda spor yapıyorum ev pek musaıt degil -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
cok sagolasın panpa cok detaylı anlatmıssın yardımcı oldun cok en kısa zamanda geri donuslerle ızlenımlerımı sıze aktarıcam -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
ogrenciyiz zaten bizde ama sigara + alkoluı bırakalı 1 hafta oldu -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
yok hocam cok yanlıs anladın unutmak ıcın yapmıyorum tabi sporu yılların alışkanlıgı yaşanmışlık vs var o yuzden unutmak degilde hatırlamamak ıstıyorum mutsuz sonla bittigi için kendim için zayıflıyorum -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
anladım da bi kitle sabah gıt bi kıtle aksam git diyor spora işin içinden cıkamadım valla -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
anladım panpa yağ zararlı dıye bılıyodum gerçi ogrencı adamız bi tek margarınle cıcek yag var dogal yaglarda kuruyemıs flan cok pahalı amk alamıyoruz -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
hocam sabahları kahvaltıdan once 1 bardak sutsuz sekersız nescafe ıcıyorum ogleden sonra da yeşil cay ıcıyorum acaba dıyorum spordan gelınce yemek yemesem sıkıntı olur mu kı -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
sagolasın panpa spor yapıyorum zaten bkaıcam o adama ama unutmak ıstıyorum artık çalınan yılllarımı hafızamdan sılmek ıstıyorum o yuzden daha cok de moralize olurum gibi gelıyor yaş 21 bu arada ergen aşıklardan degilim panpa :D -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
hocam sabah yapılan spor aksama gore 4 kat daha fazla yag yaktırıyormus dıye bu makalede okumustum ama bi kısımda aksam gidin diyor spor cok karısık kafam .ayrıyetten beslenmemde yagda yok sadece protein + karbonhidrad -
+1
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
eyvallah hocam zaten yapıyorum bunları ama detayları lazım bana spordan en iyi sekılde yararlanmam lazım -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
dogru dıyorsun hocam inananıyorumda cok inat ettim en hızlı sekılde kılo vermeye bakıyorum -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
teşvik ettirici kuvvet cok var hayatımda dertler deryaaa amk . neyse panpa tavsiyelerin neler zaten ben yapabılıyorum dayanıyorumda yanı en verımlı ve hızlı sekılde nasıl kılo verebilirim onu araştırıyorum -
0
zayıflamak ve spordan anlayan yok mu lan
hocam peki zayıflamak için dıyelım spordan 10 gibi geldim gece yemek yemek zararlı degilmi sorun degil mi ? - daha çok