Ulan birazcık adam olun aciksa acik giyinmis peki ona laf atan adam kendine delikanli diyebilir mi bir insanin giyimi sizi niye ilgilendirsin

Yolla la

ara derken iletisim kur diyorum dogru zaman diye bir sey yok'bro kafanda herseyin mukemmel oldugu ani asla yakalayamazsin kizi kaptirmadan harekete gec

olm 20 kusur yasinda adamsin birini begenmen cok normal ayip bir sey yapmiyorsun ki ne boyle kasiyorsun en kotu ne olabilir hyr der sen de yoluna devam edersin anormal bir sey yok ama is isten gectigi zaman cok pisman olursun, simdi ara kafan rahatlasin amk

bro mutlu olmak istiyorsan bunlari yapmayacaksin ki bir kiza bu kadar kopek cekilmez seven adam kiz mutlu olsun diye bu kadar baglanmaz hic bir kiz boyle bir sey'istemez sen kizlarin o lafllarina falan bakma seni birakmamasini istiyorsan onu bu kadar yucelttigini gostermeyeceksin emin ol kendine ceki duzen vererek elde edebilirsin onu veya daha guzellerini

Bu nasil bir hayat amk sen kendi kendini bitirmissin kardes, böcek olmayi kabul edersen ezildiginde de gibayet etmeyeceksin

bro bak ictenlikle soyluyorum, yanlis yapmissin sen son seneyi de o okuldaa okuyup burcu yla cikacaktin o ecem i de giblemeyecektin ayrica biraz saykoya baglayip o bekir gotunu o okulda oyle bir ezecektin ki hak yerini bulsun. Kardes baska picler icin hayat degistirmeye degmez kendini mahvetmeye hic degmez bu hayatta her zaman karsiligini 10 misli verecen ki kimse sana hata yapamasin

yolla ofisboy

bir kere senin dusuncen yanlis kilo almak istiyorsun cunku iskelet gibi dolasmaktan sıkıldın olm sporsuz kilo alirsan nerenden alacagini saniyon goğus mu kol mu bacak mi hadi cok zayifsan ilk 6-7 kilo suanlik halinden iyi olur ama spor yapmadigin icin kiloyu gobekten, gotten alirsin daha kotu bir goruntun olur

ulan sirf senin icin sözluge kac ay sonra girdim ben ekimde spora basladim boy 1.92 kilo 59😰 suan 76 kiloyum ki bu surec icerisinde de 2,5 ay ara verdim ilk 40 gunde 8 kilo aldim

Baskalarinin sana karsi tutumlarini sen belirlersin, ona gore davran yegennnnnn

Bizim hoca kil tuy sivilce cikariyor diyor boyle etkileri var mi kilo almam lazim ama kas olarak istiyorum ve 20 kilo da eksigim var ne kullanmam lazim markasina kadar soylersen guzel olur ve son olarakta fiyat hakkinda bilgi verebilir misin kardes 😄😃😀

Yolla merak ettim

Cay yerine meyve suyu icmeye basla hangisini seviyorsan meyve suyu sa iyi destekler. Ogle ve aksam yemeklerinde eriste ,makarna, PILAV ,kirmizi et tavuk(Goğsu daha iyi) kuru fasulye nohut bu tarz kalorili seyleri tika basa ye yagli seyleri degil

antrenmanlari onlsr halleder kilo konusuna gelelim sabah kalkar kalkmaz bir kup bardaga pekmez(uzum daha iyi olur) 3 te 1 i kadar dok geri kalanina su koyup karistir tadi kotu ama yapacak bir sey yok. aksam yatmadan hemen oncede bunu uygula

Senin 5-6 ogun yemen lazim. kizlar bile benden guclu demissin onun da ilaci body etrafinda yoksa da fitnessdir.hem kiloyu yag olarak degilde kas olarak alirsin

Gri ekrana takildim gitti o kadar yazdigim seyler internette kotu ama bilirim caresizligi yeniden kisa kisa yazacam

Bak once baklavaymis neymis yok yagli yemeklermis filan onlar hikaye oyle yemek hem zararli hem diger ogunleri yiyemeyecek kadar doyarsin mideni yordugunla kalirsin

Senin ilacın bende 2 haftadir spora basladim ve 1 hafta once de bir besin programi uyguladım 1 hafta da 4 kilo aldım suan da 1.90 boy 64 kilo hedef yaza kadar kiloyu 90 yapmak

Edit:Şuan 70 kilo oldum daha karbonhidrat tozu almaya bile baslamadan.

Rservez

Shshshshs

Niceeeeeee

Niceeeeee

Reserved

Reserved