https://www.youtube.com/watch?v=g8TcMxK5vHI

https://www.youtube.com/watch?v=8rmIe7aLoWU
buna bakın beyler zamanında izleyip tekrar bulamadığım bi videoya denk geldim. videonun bulunduğu kanala da göz atın derim ferregrafi bağımlılığıyla alakalı videolar var türkçe altyazılı falan

sokakta metroda okulda gördüğümüz kızlara bakmamak veya gözümüze çarpınca (ki sağlıklı bi erkek görüş alanındaki ciksi bi kızın varlığını anında tespit edip kitlenebilme özelliğine sahip) kafamızı çevirmek en önemli öğütlerden biri bana kalırsa ikincisi iyi şeylerle meşgul olmak gün saymamak böylece 31i unutmak. Ve en önemlilerinden biri de çekmeden önce beyninizin sizi buna adım adım yaklaştırdığını unutmayın beyler bunu ben net bi şekilde farkedebiliyorum ve vazgeçmek o an çok kolay olsa da her geçen dakika bir sonraki adıma geçiyosunuz ve en sonunda resimleri videolara bakmaya başlıyorsunuz. Sonrası malum. Zaten asıl zarar veren ferregrafik resim ve videolar. 31 biraz extension pack gibi bi şey.
Yukarıda bahsettiğim şeylerin çoğu islamda olan şeylerdir. Harama bakmamak bir işi bitirince diğerine koyulmak ve zinaya yaklaşmayın der kuran çünkü yaklaştıkça sizi daha büyük bir kuvvetle içine çeker bu nofapta da geçerli facebooka bakma bahanesiyle başlayan serüven ferreyla bitebilir.

nofap sayacı tarzındaki programlar 31 i hatırlatmaktan başka bi şey yapmıyo kardeşim haklısın biraz önce telefonumu her açtığımda kabak gibi karşımda duran ve aynı gün içinde bile tel elimdeyken açıp açıp baktığım programı sildim.

marc fitt misin booolum

http://blog.supplementler.../04/600full-marc-fitt.jpg

olum o kız babası gelince anlatmayacak mı bi adam geldi oynadık ettik falan diye

@2 aynen lan helal olsun :D

geyikli tayttan sonra salgın hastalık gibi yayılan başka bir kezban itemi.

http://fc06.deviantart.ne...by_joycefungx-d601xmm.jpg

bir gün aslan olarak yaşamak, bin yıl koyun olarak yaşamaktan iyidir. fedakarlıklarınız karşılıksız kalmaz beyler.
gün 48

30 günlük periyotta çok nadir de olsa ferreya baktım ama hiç çekmedim. ferreya olan bağımlılığımın daha fazla olduğunu farkettim. Bayadır müzik dinlemiyordum biraz once tek şarkılık izin verdim kendime ve inanılmaz haz aldım şarkıdan amk.

arzu ve isteklerinizin kaynağını ne kadar çok beslerseniz o kadar azar ve size zarar verir beyler. Hiç beslemezseniz benzini bitmiş araba gibi sizi yolda bırakır. o zaman az da olsa çekmek lazım demeyin rüyalanma olduğu için 31i komple bırakmak en iyisi. bi boşaltım mekanizması var vücudun zaten. Ayrıca çok taş hatunlar denk gelebiliyo rüyada. *

upppppppppdjdsklas

uçmuş lan adam

35. gün iki kez rüyalandım beyler değişimler güzel ama kendinizi bağımlılıklara kaptırırsanız nefsinizi terbiye etmeyi bırakıp pek bi gibim göremezsiniz. daha erkeksi, sporda daha enerjik ve güçlü hissediyorum, ama mucize de beklemeyin. büyük etkiler için 31i bırakmaktan daha fazlasını yapmalısınız.

http://www.milliyet.com.t...-disari-iPF0bPjSxpsu.html

çizgisini bozmadan sesini yükseltmeden sesini yükseltenlere haddini bildirmiş. helal olsun

beyler ben de yaşadım. lys yi gibtir ettim o kadar seviyodum o varken kim lysye çalışrdı ki. O da beni seviyo diye düşünüyodum ama onlardaki sevme farklı beyler, tam olarak sevmek değil amk. Ben okulda sosyal olmaya kasmadığı halde bilinen biriydim. Basket takımının kaptanıydım annem sağolsun harçlığımı bol tutuyodu ekgib kalmıyım diye hiçbir şeyden. BU tarz şeyler dikkatini çekti heralde. Neyse sonra ne mi oldu? okulun bitmesine yakın aşk bitti amk. bu bana haksızlık edip ara verelim ilişkiye muhabbeti yaptı bi kaç kere dönem içinde. o dönemler çok tatlı bi kız vardı bildiğin bakışlarıyla gülüşüyle sarılıp öpüyodu beni öyle bi kız. Ben zaten ara verilmiş ilişkiyi bitirip o kızla çıkarsam ona haksızlık etmiş olurum hem karakterimden ödün vermiş olurum yakışmaz diye o kıza sadece bakmakla yetindim. BEnden sonra kaç lavukla çıkıp ayrıldı kimse sayamadı. eğer o kızla çıksaydım şimdi beni unutamamış olurdu daha çok seviyo olurdu. buna eminim diyebilirim.

Bu arada şu başlığı (bkz: amlılarla iletişim 101 dersi için sınıflara) okuduktan sonra ne kadar yanlış hamleler yaptığımı farkettim. Sevmek ilişkiyi devam ettirmeye yetmiyo beyler.

moruk bölümünün sitesine girip baktın mı orda program falan yayınlarlar bölümün sana sunduğu gruplar yazar orda. zaten seçebileceğin dersler kısmında gözüküyosa kodu modu tutuyodur o gruptan istediğini alabilirsin. %30 ingilizce durumu varsa ve ingilizce seçeneğin varsa ingilizce al yoksa kafana göre.

helal lan zihnine sağlık. Bu kızların bol olduğu kulüplere ava giden binlere ben de gıcığım. işin kötüsü benim geçen seneki manita başka şehirde üni kazandı dedi ben dansla ilgilenicem müzikle ilgilenicem okulda senin için sorun olur mu bu. soruya bak amk kendisi de biliyo oraların masum yerler olmadığını ki soruyo. dedim oraya karı kız için giden tipler var bi de başka şehirdesin zaten takıntılı adamım yürümez. Şimdi dans kulübünde tanıştığı bi lavukla çıkıyo.

olum bi adam ya efendidir gençken karı kızla arası pek olmaz derslerine çalışır veya bi işte başarılı olur karıları oyle zütürür ilerde. Ya da bintir ortam çocuğudur erken yaşta zütürür karıları ama ileriki yaşlarda parasal yönden sıkıntı çeker karı ortamı azalır.
Ama bu adam hem bin hem zengin hem başarılı amk.

amk 85 kilonun yuzde kaçı kas kaçı yağ nerden bilelim biz. aynaya bak öyle karar ver. Kilo vermek için kaloriden kısarsan bu sefer kas kütlesi yapman zorlaşır. çok göbeğin yoksa kaliteli, lif içeriği yüksek karbonhidrat(yulaf ezmesi, esmer pirinç pilavı gibi) tüket. yağ oranın düşer zaten kaliteli beslenirsen.

http://www.youtube.com/watch?v=X1NuvD7LXiw

spora git kalınlaşır zamanla kemiklerin. ağırlık çalışırken kemiklere de yük biner. vücut bu kemikleri daha kalın, dayanıklı hale getirir kaslarını büyütürken. aksi takdirde kasların 20 kiloyu kaldırabilecek güce ulaştı diyelim, kemiklerin ilk başladığındaki gibi kalsa kemiğin kırılır ağırlığı kaldırırken. tabi yemeklerden düzenli kalsiyum, protein alman şart.

insan bir şeyi elde etmek istediğinde ne yapar? Elde edebilecek gücü varsa gider elde eder veya istediği şey için çabalamayı göze alıyosa istediği için çabalar.

sporu küçüklükten beri seven ben bundan 1.5 2 sene önce marc fitt denen elemanın videolarını gördüm. adamın vücuduna özendim amk zaten spor salonuna yazılmakla yazılmamak arasındaydım ve daha güzel bi vücut için çaba göstermeyi seçtim ve salona yazıldım. Bu süreçte marc kadar olmasam da çok yol katettim beslenmem, uykum düzene girdi. spor salonuna gitmeyip o gibik düzenime devam edip kendimi de kandırabilirdim.

Peki ferre izlerken ne yapıyoruz beyler? ekranda gördüğümüz kadınları elde edebilmek için çaba göstermeyi mi düşünüyoruz? Yoksa olgun bi adama yakışmayacak şekilde beynimizi ve bedenimizi mi kandırıyoruz 31 çekerek? Bu yaptığımız beğendiği arabayı elde etmek için çalışmak yerine bu arabanın bulunduğu need for speed oyununu indirip kendimizi tatmin etmeye benziyo, veya gerçek hayatta saygı göremeyen lavukların hayata havlu atıp daha fazla saygı gördüğü bilgisayar oyunlarına bağlanmasına.

kolay olanı, zayıf insanlara yakışanı mı yapıcaz? yoksa doğru, doğal olanı, normal bi erkeğe yakışanı mı yapıcaz?

karar bizim amk.
bugün yanlış yoldan son anda dönen(bi saat taşak ağrısı çektim amk) bi panpanız olarak yazıyorum. reseptörleri gibtim biraz, ama testosteronu korudum.

@20 kas dediğin kastır amk gerçeği yalanı olmaz

hiç toz kullanmadım

@8 moruk çoğu yapanın amaç karı kız tabi ama sırf o amaç için yapmayan adamlar da var amk. Ben de severim street workoutu ama onda belli bi güce ulaşman lazım vücudu geliştirmeye devam etmek için yaza doğru başlamayı düşünüyorum ben de. sırf makinelere bağlı çalışan oturan boğa vücutlu adamları ben de sevmiyorum

güç olarak giber ama hacim olarak estetik olarak badici gibebilir

panpa bırak o bile prim vermek olur buna amk