- 8 / 8 / 40 entry
- 2 başlık
- 105.05 incipuan
1odun adam önüncü nesil normal
-
+1
5 dk bakin bi
Bak spor salonuna git biraz daha kilo al daha fazla kas yapabilirsin sonra diyetisyene diyet yazdırırsın verirsin kilonu ha işten vakit bulamıyorsan düzenli olarak uyu, cardio yap ve karın çalış karın çalışırken sakın mekik çekme onun yerine curl up egzersizini yap -
0
kilo vermeee
Kardeşim o kiloyla git spor yap normalden fazla kas kütlesi kazanırsın sonra definasyon yaparsın temiz - daha çok