tümü

günde 3 km koşuyorum

  1. 1.
    0
    @16 ben 25 dakika ile 30 dakika arasında panpa 6.5 ile 8.5 arasında hafif denecek tempoda koşuyorum ama biraz farklı durumum var

    porcuydum hatta gençlerbirliğine kadar gittim futbolda ama 17 yaşında çapraaz bağlarım koptu ameliyat falan derken geçen sene daha kendine geldi dizim bi yıldan beri hafif hafif güçlendiriyorum. yaşım 21 bu arada panpaç. hiç yoktu kondisyonum koşamıyodum anca l-carnitine güç verir dedim bi 15 kadar kullancam o zamana kadar kondisyonlanırım her halde bırakcam spora devam etcem
    ···
    #99861156 şikayet
   tümünü göster