tümü

31 çekmek protein kaybına neden olur mu

  1. 26.
    +1
    spordan önce sabah 31 çektiysen o gün spora gitme ben sana öyle söylimm 31 le spor arasında en az 1.5 gün olacak yani pazar günü 6 ya kadar işini bitircen rezerveleri tüket istersen sonra öküz gibi ye yumurta ye 3-4 tane yarım litre süt iç 40 gr protein al akşam bi 6 da 7 de ye bide yatmadan karbonhidrat ağırlıklı pilav yoğurt ye yada makarna ye
    ···
    #99535655 şikayet
   tümünü göster