1. 1.
    0
    500 gr az yağlı sütün içine 6 adet yumurta beyazını ve muzu mikserin içinde karıştırıp içersen yeterli protein'i sağlar. Tabi ki antreman sonrası en iyi etkiyi kana hızlı karışan protein tozları gösterir.
    ···
   tümünü göster