tümü

5 kg dumbell ile ne kadar geliştireblirim kendimi

  1. 1.
    0
    kardeşim sadece 5lik dumbelle olcak iş değil setler satılıyo uygun fiyata 100 150 tl arası 5 10 15 20 kg lık ağrlıklar var v bar düz bar hertak var onlardan al sonrakendine düzenlibi çalışma programı yap mesela pazartesi salı 30 dk çalış çarşamba dinlen perşembe cuma çalış cumrtesi pazar yatış yani haftanın 4 günü dinlene dinlene çalış unutma ağrlık nekadar artarsa kol okadar gelişir zamanla hamur işinden uzakdur fazla yağlı yeme bolbol proteinli yiyecek içecekler tercih et. vaktin varsa hiç uğraşma aylık 50 tl alan salonlar var git yazıl
    ···
    #99432792 şikayet
   tümünü göster