tümü

2 dumbel alacam 6 mı 8 mi alıyım

  1. 26.
    0
    ENDOMORPH bir vücudum var yani zayıf bir vücut ve başladığımda 28 cmlik bir kolum vardı 2 yılda 38 cm oldu, diğer bölgelerimde baya ölçü aldı. bunun sırrı ne peki tabi ki ağır çalışma ve adam gibi beslenme 7-8 saat uyku. Dumbell ile uğraşacaksan hiç uğraşma her bölgen için farklı kilolar lazım. kolda 1-2 ay sonra 10kg alcaksın göğüsde 5-10kg hiç bir şey değil, kanat nasıl çalışacaksın, bacakda var, omuzda 1-2 hareket yapabilceksin vs vs..
    ···
    #99374495 şikayet
   tümünü göster