tümü

beyler eriyorum aq yardım

  1. 1.
    0
    Geçen sene şubat ayında 82 kiloydum, bugün 64.5 kiloyum.

    Günde üç öğün düzgün yemek yiyorum, ama gene kilo vermeye başladım. Ciddi ciddi kıllanmaya başladım tahlil felan yaptırsam mı, kilo almak istiyorum ama yağlanmadan, protein ağırlıklı şeyler aldım (yağsız süt, ton balığı vs. ) sizce doğru bir yöntem mi?
    ···
    #9895232 şikayet
   tümünü göster