tümü

vücut geliştiren panpalarım bi bakın

  1. 26.
    0
    antreman öncesi karbonhidrat ağırlıklı beslen makarna veya lapa pilav olabilir. bunlar antremanda sana enerji sağlar antremandan sonra protein ağırlıklı beslen çünkü antremanda protein kaybı yaşarsın bi de meyve ye ki kandaki insülini kontrol altına alsın

    ayrıca @4 gibi yannanları takma
    ···
    #98945644 şikayet
   tümünü göster