1. 1.
    0
    panpa ılk önce nasıl bir vücudun var zayıfmısın şişman mı normal mi, sonra body yaparak büyümek mi istiyosun yoksa fit bi vücudum olsun yeter mı, bunları belırttıkten sonra tavsiye al amk millet kafasına göre yazar bu herkesın farklı anatomısı oldugundan sana yararmı bılınmez, proteın dıyetı var , karbonhıdrat dıyetı yada full diyet yada hayvan gıbı yeme falan ...
    ···
   tümünü göster