tümü

beyler her gün şınav mekik çekiyoruz

  1. 1.
    0
    @8 kilo alarak yapmak istiyorsak kası 2 saat önceden yemek yicen protein zarara uğruyan kasların kaybını engellemek içindir yani çalışırkende alabilirsin çalışmadan hemen önce alanlarda var çalıştıktan hemen sonrada alabilirsin ama ben hemen sonrayı tavsiye ediyorum ve bu anlattıklarım bodye pek girmiyor günlük yapabiliceğimiz şeyler ayrıntılarla kafanızı meşgul etmeyin
    ···
    #98936196 şikayet
   tümünü göster