tümü

3 ayda 10 kilo vermem lazım yardım beyler

  1. 26.
    0
    @12 panpa eline koluna sağlık da orda bi miktar sorun var gibi geldi bana. öncelikle adama, özellikle spor yapacak adama, günlük olarak az gibi. bi de benim diyetisyen 3 ana 3 ara öğün verdi bana panpa. spor salonundaki antrenörler de "gelmeden 2 saat önce ye, hatta karbonhidrat al dediler" ki vücudunun yakacak enerjisi olsun ki kaslardan yemesin. ben buna uydum 10 kilo verdim 1 ayda panpa. düzgün diyet ve haftada 2 gün spor
    ···
    #98833251 şikayet
   tümünü göster