9 günde 9 kilo verdiren yöntem

beyler beni bilen bilir yalanım mavram olmaz.

nick6ma bakabilirsiniz..

3 sene önce pmyo mülakatına girecektim 6 kilo fazlam vardı. bir büyüğümden aldığım taktikle aç kalmadan günde 1-2 saat sporla 9 günde tam 9-10 kilo arası zayıfladım.

yolla pelikanreyiz yazan herkese yolluyorum.

ailenizin doktoru pelikanreyiz

beyler mesajla uğraşamadım zamanım olmuyor buyrun buraya yazıyorum;

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

şimdi dobişko panpam öncelikle hiç canını sıkma verdiğim taktiğe uyarsan 2 ayda 15-16 kilo garantisi veririm(tabi obezite gibi bir rahatsızlığın yoksa bu taktik 80-100 kilo arasındaki panpalarım için geçerlidir ve herhangibir kalp damar tansiyon rahatsızlığı olanlar için geçerli değildir!.)

-ekmek kesinlikle yok.
-yağlı yiyeceklerden uzak duruyorsun.
-abur cubur yok.
-sabah kahvaltısı güell yapılacak.
-öğle yemeğinde sebze yemeği yenilecek.
-akşam yemeği saat 18:00dan sonraya bırakılmayacak ve 2 kase çorbayı geçmeyecek.
-karnın acıktıkça bol bol yoğurt yiyorsun.
-yoğurt kesinlikle kilo aldırmaz.
-diğer yemeklerdende abartmadan yiyebilirsin.

şimdi vücudun yağ depolamasını engelledik. gelelim yağ yakımına;

panpa tempo koşu yapman lazım yok yapamam diyorsan yüzmen lazım 1 saatini ayıracan amk günde sana 9 kilo garantisini veriyorum.

başarılar dilerim.

yolladı diye editlersen sevinirim.

• **eğer kilon boyuna göre çok fazlaysa panpa özel konusmamız lazım daha ayrıntılı bir program yapmamız lazım mesaj at.***

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
önemli not: ben uyguladım bir zararını görmedim bu uygulamadan dolayı doğacak herhangibir şeyden pelikanreyiz sorumlu değildir.

şuku ve nick6ları hor görmeyin