bodycıler gelın bıraz sohbet edelım

siz kardessiniz iyi dinle,

bak güzel kardeşim ilk önce protein tozu nedir ona bi bakalım.

protein tozu dediğimiz şey atıyorum 1 ölçekte 30 gr var, sen 70 kılosun. 140 gr diyelım protein alman gerekıyor. sen gidip 3.5 ölçek alınca vucudun gelişecek mı zannedıyorsun? yani 10 yumruta 300 gr tavuk 3 konserve ton balıgı vs.. yediğini mi sanıyorsun? eğer öyleyse bu yazıdan sonrasını okuma bile diğer başlıklara git

bu işleri mahalle salonunda ki hocalardan öğrenmek yerıne bu işe 10-15 yılını vermiş 40-45 yaslarında kı adamlardan dinle. yada yarışmacılardan. protein tozu olmadan vucut olmaz diye bir şey asla yok. sadece protein tozları daha çabuk sindirilir(whey) bu yüzden kasın ihtiyacı olanı kısa zamanda karsılar ( antrenman sonrası )

ama bir baskası ant sonrası 400 gr tavuk ve balık yerse değişen hiç bir şey olmaz ha bir ihtimal kas toz varken %100 verım alacakken doğalken %90-95 alır. oda geç sindirildiği için

protein tozunun iyi yönüyse 100 tl ye iyi bir toz alabılırsın. dogal olarak kımse tum spor hayatı boyunca tavuktan alamaz proteini. yanında ton balıgı falan da mutlaka olur. ama balık biraz pahalı oldugu için protein tozuna yönelebılır. onun da tek sebebi o alacagın aylık balık fıyatı, protein tozunun fiyatından çok daha fazla olacaktır. maddi açıdan iyi olur yani.

ben toza karşı değilim, toz olmadan vucut yapamazsın diyenlere karşıyım