tümü

bodycıler gelın bıraz sohbet edelım

  1. 101.
    0
    panpa 1.85 boy 67 kiloyum , zayıfım yani . öncelikle şunu söyliyim hedefim 75 kilo , daha fazlasını istemiyorum ben , kolları güçlendirmem lazım , zayıflıktan olsa gerek six pack ve adonis yerinde , kasmadan da belli oluyor . yani bu işi evde yapsam kurtarırmı ? salona gidicek vaktim yok çünkü , sadece kol istiyorum aslına bakarsan , dumbbell ile standart hareketleri uygulasam kaç ayda kaç cm gelişme yakalarım , veya 2-3 ayda gözle görülür birşey olur mu ?
    ···
    #98025383 şikayet
   tümünü göster