tümü

kick boks yapıyorum aynı zamanda evde kas

  1. 1.
    0
    50 lira biriktir aq git eczaneye protein tozu al kasın dıbına korsun yok benim param yok dersen ne biliyim yumurtanın akını pişir, portakal kabugu ye yada bol bol et aq yağsız yemekler ye sakın şeker yeme cola vs.. ayrıca kasın dışında yemek yedıkten sonra 30 dakıka koşmalısın yani vucudu sadece geliştireceksin + oranda. hiçbi şekilde kilo almadan. hadi kolay gelsin 1 ay çalış böyle farkı göreceksin ayrıca sabah 8 de kalk zaten liseliysen erken kalkıcan amk sabah kalkınca soğuk 2 bardak su iç metabolızma çok hızlı olur. sonra okula git amk biraz sosyalleş. şuku ve nick6 mı isterim
    ···
    #97719722 şikayet
   tümünü göster