1. 1.
    -1
    panpa düzensiz çalışmam düzensiz beslenmem ve sigara yüzünden 10 kilo verdim sporu bıraktığımda omuz 118cm kol 35 bel 76 cm di ama oncesinde tabi 1 sene hiç sigara içmedim şimdi tekrar başlıycam bugün salon bakıcam işte kahvaltı içinde 5 yumurta yarım kalıp teneke peynir varmış evde onlar yicem dönüşte bişeyler hazrlıycam bana tam bulking için diyet verebilirmisiniz .?
    ···
   tümünü göster