1. 1.
    0
    beyler 1 aydır spor salonuna gidiyorum. Protein tozu vs. almadım. Çok fazla proteinde alamadım kısacası önüme geleni yiyorum aslında. her neyse 1 ay sonunda
    omuz-2
    göğüs-1.5
    kollar-1.5 cm gelişmiş.
    Eğitmen iyi dedi ama sizinde tavsiyeleriniz ve fikirlerinizi almak istedim. Gerekirse caps atarım ilerde
    ···
   tümünü göster