tümü

sözlüğün en kapsamlı body konusu

  1. 126.
    0
    @113 insan vücudunu ortadan ikiye bölüp baktığında sanki iki farklı insanı yapıştırmışsın gibi bi görüntü ortaya çıkar . genetiğinde varsa o fark çabuk kapanır yoksa sabırlı olucaksın . sana alt mide için bi şey önerebilirim . crunch veya normal dumbell fly yaptığın bi sehpanın ucuna otur . bacaklarını dizlerin hafif bükülü bi şekilde karşıya doğru uzat . ellerinle sehpaya tutun . dizlerini göğsüne değdir çek . ayakların daima karşıya baksın yere değil . burdan pek anlatamıyorum hocana alt mide için ayakları karına çekme de o anlatır zaten sana .
    ···
    #96836433 şikayet
   tümünü göster