sözlüğün en kapsamlı body konusu

@102 tenisi bırak . çok kalori yaktırır zaten durum ortada onun için bırak diyorum gene de sen bilirsin . oturduğun şehirde kesin vücut ürünleri satan bi yer vardır . güvendiğin birilerine en doğru karbonhidrat desteği hangi markadır bi sor . protein desen neyse de karbonhidrat hakkında pek bi bilgim yok . 3-4 er saat aralıklarla ye öğünlerini . akşam öğününden sonra 1 tane snickers atıver ağzına . sabah kahvaltılarını çok ama çok iyi yap kahvaltı en önemli öğündür normalde bunu söylemem ama ekmeği bol ye günün ilk öğünlerinde . onun haricinde makarna-pilav a yüklen . kusana kadar ye bi 10 kilo alıp toparlanman lazım . cips vb. olaylarla kilo almaya çalışma sakın. 31 i azalt . haftada veya 10 günde 1 çek . ciddiyim ilk postada 200-250 kalori yakarsın ki bu da senin gibi bi adam için çok değerli bi rakam . yaşın küçük metabolizmandan da kaynaklanıyor olabilir çok takma kafana . gece yatmadan önce tadını beğendiğin bi mısır gevreğini tüket bolca . bu da yardımcı olur biraz toparlanmana . barfiks konusunda da şu an için düşünme barfiksi . kilo alıp toparlandıktan sonra barçından 30 liraya alabilirsin . gayet de ucuz bi rakam . şu an için yakıcağın her kas o yaktığın kas grubunu küçültür neden ? çünkü kilonla orantılı olarak hacminde yok .